精液異常飲食注意先護精四準則擺脫不孕
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精液異常是不孕不育的一大因素。據專家介紹,精液異常是指血精、精液不液化、死精過多或精子不足。那麼,精液異常在飲食上要注意什麼呢?
【飲食宜進】
1、含鋅量高的食物
含鋅量高的食物有牡蠣、動物內臟、豬肉、牛奶、蛋黃等,植物含鋅量多的有豆、豆芽、白菜、蘿蔔、茄子、玉米、小麥、粗米、花生米、蘋果等
2、食療偏方
(1)山藥枸杞粥:山藥30克,枸杞子15克,糯米50克。加水煮成粥。每天一劑。
(2)核桃羊腎粥:核桃仁30克,羊腎1個,糯米50克。先把糯米煮成粥,煮到八成熟,放入核桃仁和羊腎(洗淨,切成薄片),稍微煮一下,吃的時候加入精鹽調味。
(3)肉蓯蓉狗肉粥:肉蓯蓉20克,狗肉100克,粳米150克。把狗肉洗乾淨,切成碎片。肉蓯蓉、粳米加水煮粥,粥半熟時加狗肉末攪拌,煮爛即可食用。
【飲食禁忌】
1、酗酒和喝咖啡
大量酗酒和喝咖啡,對精液的生成有障礙,應避免飲酒。
2、黴菌食物
黴菌食物對人體有害,對精液異常者更不利,應絕對禁忌。
3、偏食
偏食營養不良,病情惡化,應禁忌。
4、芹菜
常吃芹菜可致男性精子精量減少。有人選擇18-20歲的男性進行試驗,每天吃75克芹菜,連續吃1~2周,試驗者的精子量減少到每毫升3000萬人。這麼少的精子數量,一般很難使女性懷孕。因此,精子異常患者不吃芹菜。
護精四個準則讓你擺脫不孕症
1、運動是養生的必備項目,運動不僅能保持健康的體力,還能保持有作用的減壓手段,男性護精預防不孕症,每天運動30-45分鐘
2、按期體檢種疫苗,男性的免疫能力實在並不如女士可靠,按期體檢不僅能夠防備很多疾病,接種疫苗則能夠防備一些傳染病、特殊是可能影響生殖健康的傳染病。
3、如何預防不育?學會清潔自己。男性必須養成良好的衛生習慣。因爲隱私部分容易隱藏污垢。必須每天清洗包皮、陰囊,儘量預防緊身衣透氣性差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車、開車、坐沙發等情況。
4、預防不育首先保證營養,男性通常存在營養過剩的問題,但爲了健康的生養,男性必須多攝取蔬菜水果和海產品,按時攝取動物肝臟。
總之,預防不育首先要學會愛自己,發現自己身體不舒服,定期體檢,早發現疾病,早治療。
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