如何快速解決小孩便祕 小孩便祕吃什麼最管用
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富含粗纖維的食物能有效加速兒童胃腸蠕動,刺激腸壁,有效排便,加速糞便排出。
推薦食品:黑麪包、燕麥片、玉米、韭菜、芹菜、竹子、大豆、豌豆、小米、菠菜等。
脂肪食物有利於腸道滑動,所以吃一些富含脂肪的食物,有利於腸道通便,這主要是利用脂肪的潤滑,以達到腸道通便的效果。
推薦食物:豆油、芝麻油、橄欖油、香油等。
兒童便祕時,吃一些有排便解毒作用的水果可以快速排便。這些水果多性寒冷,具有清熱降火的作用,富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動。
推薦水果:香蕉、蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃、梨、番茄、黃瓜等。
小孩便祕也可通過一些營養飲品來緩解,這類飲品多是有潤腸通便,排毒功效的。
酸奶對預防便祕有很好的作用。其有益細菌能增強消化功能,促進兒童胃腸蠕動,增加大便溼度,加速排便,每天保持2杯。
中醫認爲蜂蜜味甘平,屬脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒通便的功效。因此,兒童便祕時可飲用蜂蜜水,潤腸清胃垃圾。建議每天早上空腹喝蜂蜜水。
材料:蜂蜜50克,麻油25克,開水約1000克。
做法:將蜂蜜放入碗中,用竹筷攪拌,使其起泡,攪拌至蜂蜜泡濃密,攪拌時慢慢滲入芝麻油,攪拌均勻。攪拌蜂蜜和芝麻油後,將溫水約100克(沸水乾燥至約60克)℃),慢慢加入,攪拌均勻,攪拌至溫水、麻油、蜂蜜成混合液,即可服用。
功效:蜂蜜滋陰潤腸,麻油潤腸通便,對便祕者立竿見影,排便最快。
材料:2根香蕉,適量冰糖。
做法:香蕉去皮,加冰糖蒸熟。一天兩次,連續三天。
功效:香蕉易消化,能促進胃腸蠕動,潤腸通便,適合便祕者食用。
配料:芹菜250克,鹽、芝麻油適量。
做法:將芹菜洗淨切成段,放入沸水鍋中焯水撈出,拌鹽和芝麻油食用。
功效:能促進腸蠕動,幫助兒童排便。
材料:土豆1-2種,蜂蜜適量。
做法:土豆去皮榨汁,加蜂蜜喝。早上空腹喝。
功效:土豆富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,潤燥通便。適合便祕患者。
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