男孩遺精怎麼引導 男孩遺精如何調適不安的心
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怎樣才能對遺精的焦慮和緊張心理呢?
1、正確地看待遺精要消除不必要的緊張心理,首先需要正確地看待遺精。不頻繁的遺精是正常現象,算不上是病。由於遺精往往會造成精神上緊張,容易形成心理負擔,出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀,因此,對遺精現象,千萬不要害怕,更不必驚恐和焦慮。
2、減少性刺激要把主要精力放在學習上;要多參加集體活動;不看色情書刊、畫冊、影視等,不參與色情內容的議論等。
3、養成良好的生活習慣要做到早睡早起,睡前不要手淫。多參加體育鍛煉,增強體質,但要注意勞逸結合。同時,要加強營養,適當補充必要的蛋白質、維生素等,以增強體力。不穿緊身衣褲,晚上不蓋過重過暖的被褥,睡覺時最好採取側臥,以免造成局部的刺激和壓迫,引起遺精的發生。注意下身的清潔衛生,養成每天用水清洗的習慣。常換內褲、牀單。睡覺前枕邊準備一塊乾淨毛巾和一條內褲,一旦因夜間遺精後驚醒後,可用乾淨毛巾擦乾淨,換上乾淨內褲,不用擔心弄髒被褥。
4、多瞭解性的知識應向長輩如父母、老師和同伴詢問你不明白的性知識。但是要注意時間、場合和對象,最好坦誠地請教自己的同性長輩,也可與同性同伴探討,或者看一些有關的書籍。只要你擁有一個平衡的心態,放鬆自己,你完全可以料理自己。
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