“水土不服”可以用蒙脫石散嗎 “水土不服”的表現有哪些
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水土不服指的是一個人從熟悉的地方到一個陌生的地方,由於地理環境、氣候差異、飲食習慣等不同情況,從而導致身體暫時出現一些不適的情況,包括皮疹、流鼻血、過敏、呼吸困難、食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉、失眠等症狀。
一般情況下,一週時間可自愈,但如果症狀嚴重,應去醫院就醫。
爲什麼會“水土不服”?
很多人出現“水土不服”的情況,大多數是跟飲食結構發生變化有關,主要是由於腸道菌羣失調。
由於各個地方的飲食結構不一樣,進而引起適宜之前環境的腸道菌羣出現失調,這種失調情況可能會持續幾個月時間纔會消停下來。這時腸道菌羣已經適應了新的地方、新的飲食,找到平衡狀態穩定腸道菌羣情況。
如果這時又忽然回到以前的地方,可能會出現“水土不服”的情況,就會腹瀉、腹痛等情況,
避免“水土不服”,4招解決身體不適:
1、注意飲食
在中醫認爲,一個人出現“水土不服”的情況,大多數與脾胃虛弱有關,所以,在飲食上儘量保持原有的習慣,多喝些溫開水。
在選擇蔬菜水果方面,去到新的地方,建議不要吃涼拌菜,多吃些溫熱性食物。
在出遊前一晚,臨睡前喝上一杯溫的蜂蜜水,蜂蜜本身就有健脾和胃的功效,對出遊期間出現“水土不服”有預防功效,旅遊期間也可以喝些蜂蜜水。
2、備好藥物
(1)備好藿香正氣氣軟膠囊,可以緩解常見的食慾不振、噁心、嘔吐等不適;
(2)備好抗過敏藥,緩解輕度皮膚瘙癢、起皮疹等情況;
(3)提前補充腸道益生菌,可以調節胃腸菌羣紊亂,預防腹痛、腹瀉等。
(4)備好補液鹽,針對嘔吐、腹瀉嚴重的患者,及時補充,緩解脫水及電解質紊亂的情況;
(5)備好蒙脫石散(止瀉劑),有效緩解急性腹瀉。
3、提前做好預防措施
提前做好預防措施,若是南方人去北方,可提前預備好保溼乳、加溼器,多吃梨、多喝溫水等以應對乾燥的氣候,減少皮膚過敏的情況。
而北方人去南方,可在房間購置乾燥劑,多食用綠豆薏米粥、百合蓮子粥等以祛除溼氣等。
4、多喝酸奶或茶
“水土不服”常表現爲腸道內菌羣失衡,出現腸胃不適和食物過敏症狀,這時預防腸道不適,平時可以多喝些酸奶,酸奶中含有大量乳酸菌,有助於人體消化和吸收,保持腸道菌羣的平衡,最大限度避免腸道紊亂。
此外,去到當地,也可以喝些茶,讓腸胃適應下當地的水質,減少腸胃不適。
“水土不服”需要就醫的情況:
大多數出現“水土不服”的情況,多爲腹瀉症狀,可自我診斷和治療,可以選擇使用溫和的抗生素,比如鹽酸小檗鹼片等,改善腹瀉的症狀。
但是,若是症狀嚴重,比如出現高熱、腹痛、血性腹瀉和嘔吐,並且自身使用抗生素沒有效果時,或者是症狀持續10天以上沒有明顯緩解,建議就快就醫檢查和治療。
在出行期間,需做足行前準備,瞭解出發地、目的地最新疫情防控政策,疫情防控措施亦不能鬆懈,戴口罩、勤洗手,少聚集、勤通風。
如果是出現“水土不服”,除了需要就醫情況之外,大多數時候腸道菌羣會逐漸自我調整,最終形成新的穩定狀態,“水土不服”腹瀉的問題也就解決了。
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