喝白蘿蔔水的功效 喝白蘿蔔水營養價值有哪些
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白蘿蔔是十字花科草本植物萊菔的根,呈細長圓筒形,皮薄、肉多、清脆、甘甜,營養價值較高,可以泡水喝。喝白蘿蔔水具有調節血壓、補充營養等功效。
功效作用
喝白蘿蔔水具有調節血壓、補充維生素等功效。
調節血壓:
白蘿蔔水中的芥子油等成分,能夠促進新陳代謝,幫助人體調節血壓。
補充營養:
白蘿蔔水中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B,以及豐富的礦物質、微量元素,如鈣、磷、鐵等,可以幫助人體補充所需的營養物質。
營養價值
白蘿蔔水中澱粉含量很高,且熱量較低,還含有膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C,其中的葉酸的含量較高。
適宜人羣
大部分人羣均可食用白蘿蔔水,尤其適用於有心血管疾病的人羣。
一般人羣:
白蘿蔔水是蘿蔔泡水,大部分人羣都是可以飲用的。
有心血管疾病的人羣:
白蘿蔔水是一種健康的綠色食物,能夠幫助人體調節血壓、血脂,因此有心血管疾病的人羣可以適量的食用白蘿蔔水。
禁忌人羣
陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者應少食。
原因:
蘿蔔爲寒涼蔬菜,陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者最好不要多食白蘿蔔水,以免出現腹痛、腹瀉的情況。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
不宜和人蔘一起食用。
人蔘:
人蔘具有補氣的功效,白蘿蔔水具有順氣的功效,所以人蔘和蘿蔔水同時吃,會使人蔘的補氣作用減弱。
將白蘿蔔放在水中,加熱煮開後調小火力慢慢煮半小時左右,煮好以後取出降溫後就可直接飲用。
溫馨提示
白蘿蔔水具有疏理腸氣、消食化積、促進胃腸道蠕動等功效,所以飲用白蘿蔔水以後往往會表現爲放屁增多,這是正常現象。白蘿蔔水適合容易腹脹、便祕的患者食用,尤其是一些腹部手術後尚未排氣的患者,這樣可以刺激胃腸道蠕動,促進排便排氣。
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