蟲草花的功效 蟲草花營養價值有哪些
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蟲草花又叫蛹蟲草、北冬蟲夏草、北蟲草,是一種常用的食藥用真菌,屬子囊菌亞門、麥角菌科、蟲草屬。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分,具有調節免疫能力、補充機體能量、改善性功能以及抗疲勞的作用。
功效作用
蟲草花具有調節免疫能力、補充機體能量、改善性功能以及抗疲勞的作用。
調節免疫能力:
蟲草花含有蟲草多糖等成分,能夠調理人體內環境,增強免疫細胞功能,從而提高人體抗病能力。
補充機體能量:
蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、維生素和微量元素,能夠補充營養、提供能量。
改善性功能:
蟲草花含有蟲草素,對男性性功能下降有一定的改善作用。
抗疲勞:
蟲草花含有蟲草多糖、多酚和類黃酮等物質,能夠改善器官機能、緩解身體疲勞。
營養價值
蟲草花的營養價值較高,其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、核苷酸、脂肪酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等活性成分,還含有鈉、鉀、鎂、磷等微量元素。
適宜人羣
大部分人羣都可以食用蟲草花,尤其適用於體質較差者、疲勞者。
一般人羣:
蟲草花的營養價值較高,適合大多數人羣食用。
體質較差者:
蟲草花含有蟲草多糖等成分,能夠調理人體內環境,增強免疫細胞功能,從而提高人體抗病能力。
疲勞者:
蟲草花含有蟲草多糖、多酚和類黃酮等物質,能夠改善器官機能、緩解身體疲勞。
禁忌人羣
有基礎疾病的人羣不宜隨意食用。
原因:
蟲草花具有一定的保健作用,能夠提高人體免疫力,但是本身有基礎疾病的人羣應該在醫生的指導下使用保健食品,以免盲目使用而加重身體的負擔。
特殊人羣
兒童不宜食用。
兒童:
蟲草花是一種功能性比較強的食物,兒童的身體尚在發育,不適合食用蟲草花,以免影響身體發育。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
蟲草花是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
蟲草花是一種頗受歡迎的食材,多用於作湯料和藥膳,如蟲草花首烏湯、蟲草花百合豬肺湯、蟲草花養顏美容湯等。
蟲草花首烏湯:
將蟲草花、首烏、烏雞一起放入鍋內,再放適量的水,燉煮一個小時,加入調味料即可。
蟲草花百合豬肺湯:
將蟲草花、百合、棗、半隻豬肺清洗乾淨,一起放入鍋加適量的水,燉煮一個小時,加入調味料即可。
蟲草花養顏美容湯:
將蟲草花、紅棗、桂圓、枸杞、雞一起放入鍋加適量的水,燉煮一個小時,加入調味料即可。
北蟲草蒸母鴨:
將嫩母鴨洗淨,鴨腹內塞入北蟲草,放入鍋里加調味料煮熟,加適量鹽即可。
涼拌蟲草花:
取適量蟲草花用清水浸泡10分鐘,再用開水燙一下,加入切好的小米椒、青椒、大蒜以及調味料,撒上蔥花即可。
溫馨提示
蟲草花雖然味道鮮美、營養豐富,但極易受環境、水源、空氣質量的影響,因此大家在選購時,一定要選擇有生產單位、有產品標準和許可證號的商品,避免買到劣質、假貨,不僅浪費錢財,還可能會影響身體健康。
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