服用了恬靜膠囊好久纔有睡意 恬靜膠囊是安眠藥嗎
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失眠已經成爲許多大城市人的一種非常常見的疾病,主要是因爲人們承受着相對較大的工作和生活壓力。一些朋友現在服用了一的膠囊,對失眠有很好的效果。那麼,安靜的膠囊是一種安眠藥嗎?讓我們和小編一起看看。
具體來說,安靜膠囊應該算是一種保健品,不能說是藥物。但對治療失眠還是有一定作用的。
安靜膠囊,主要成分是褪黑素,澱粉爲主要原料,是一種健康食品,主要用於改善睡眠。每天一次,每次,睡覺前半小時服用,對一些禁忌和預防措施,在說明書中有詳細的解釋。所以對於那些不知道的人,所以在使用之前必須仔細閱讀說明書,使用量需要嚴格按照醫生的指示進行。
文獻報道,雖然褪黑激素可以幫助睡眠,但睡眠是日夜共振和睡眠,如果晚上服用褪黑激素,會使身體發出強烈的睡眠信號,打破日夜節奏,破壞日夜節奏,不再產生共振;自然節奏消失,人的睡眠紊亂。也就是說,吃得太多會導致睡眠障礙。
小編還建議可以改善睡眠。喝點小米粥可以改善睡眠。因爲小米中有一種色氨酸可以抑制大腦過度興奮,提高睡眠質量。桂圓乾也可以。桂圓自古以來就是安神補腦的好產品。睡前可以泡幾片桂圓茶,加點冰糖養血安神。這樣,改善睡眠是非常有效的。除此之外,我們必須保持情緒穩定。另外,心態對失眠的影響還是比較大的正確理解,冷靜心態,放鬆心情,偶爾失眠不太在意!還要多做戶外活動,增強體育鍛煉!
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