酷夏的產後恢復是開始
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保證吃得好,休息得好:生孩子會給產婦的身心帶來極大的疲勞,所以生孩子後的第一件事就是讓產婦睡得漂亮,家人不要輕易打擾她。
睡足後,必須吃營養高、易消化的食物,同時多喝水。爲了維持體內蛋白質的平衡,產婦應適當多吃蝦、瘦肉、牛奶、鳥蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦、豆漿等優良蛋白質食物。這些食物還具有促進乳汁分泌和增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可或缺的營養佳品。富含維生素和礦物質,有助於產婦消除疲勞和食慾,增強身體感染力。特別是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃、桂圓等豐富的維生素c,經常調整食用對防止產道感染非常有益。產婦夏天失血和失水過多,容易發生津血損失,腸幹便祕,多吃含食物纖維的蔬菜水果,有助於預防產後便祕。
洗澡照常:想象不到這麼熱的夏天,整整一個月都不洗澡,不利於個人衛生。農村有溫和的習慣,衣服厚,門窗嚴密關閉,容易出汗,身體虛弱,室內空氣不流通,容易中暑。因此,產婦應該改變這種不科學的方法,以確保足夠的水和鹽的攝入,最好適當飲用淡鹽水、蔬菜湯、綠豆湯和西瓜汁。洗頭時的注意事項是,洗頭時用溫水,洗完後完全擦乾,不要讓皮膚有水分,剛洗完澡,不要用吹風機晾乾頭髮,也不要用熱風。
避免風,保證居室通風條件良好:室內氣溫不得超過26℃-28℃,室溫過高時,可以用空調和電風扇冷卻,特別是用空調冷卻更理想。現在醫院的產房、病房、嬰兒養護室設置了空調,定期開放,產婦和嬰兒舒適。但是,請注意意的是,空調溫度不應該太低,時間不應該太長,以保持室內空氣的新鮮流通。電風扇不應該直接吹向產婦和新生兒,也不應該直接吹向身體。
注意保持身體衛生:特別是乳房和會陰部的衛生。夏天很熱,出汗很多,產婦經常用溫水擦身體,哺乳前後洗乳房和乳頭,保持乳頭清潔,不讓孩子吃不乾淨的牛奶感染。
嬰兒母乳早期餵養:產後乳房充血膨脹明顯,早期餵養有助於刺激乳汗分泌,促進今後母乳餵養有良好的開端子宮收縮、恢復。哺乳前後,產婦要注意保持雙手清潔和乳頭、乳房清潔,防止乳腺感染和新生兒腸道感染。
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