計劃生育的嬰兒必須先準備養護材料

懷孕是一個特殊的生理過程。但是，由於胎兒的生長髮育加重了母體的負擔，孕婦在懷孕過程中會遇到一些功能和病理問題。懷孕期間，孕婦不僅要給腹部的胎兒提供養料，還要爲生育的消耗和產後哺乳做好營養儲備，因此從懷孕前三個月開始，合理補充營養至關重要。

夫婦雙方同補營養

孕前合理補充營養，是一項很重要的內容。越來越多的年輕夫婦開始關注如何科學生育健康的嬰兒，同時保證孕婦的健康。未來兒童的遺傳素質是父母遺傳給兒童體格和智力上各種遺傳性的總和。

夫妻想在懷孕前合理營養。對於大多數夫婦來說，建議從懷孕前三個月開始，做好合理的營養、身心愉快、精力充沛、體質增強。合理的營養是指有足夠的供熱、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫妻可以多吃雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品，同時多吃蔬菜和水果，保證生殖細胞的發育，爲未來胎兒準備全面營養基礎。

貧血夫婦儘快調理

貧血是妊娠中常見的併發症，部分原有貧血情況因妊娠加重，部分發生在妊娠後。輕度貧血懷孕後對母嬰影響較小，重度貧血可增加母體妊娠期併發症，如妊高症、感染，甚至貧血性心力衰竭。對胎兒的影響也很大，例如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內貧困等發病率增加。因此，如果女性懷孕前有貧血，懷孕前應諮詢，查明貧血的原因和程度，進行評價和處理，以免懷孕後貧血惡化，危及母子的安全。

育齡期婦女由於月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。除了應該積極去除病因外，應注意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補充鈣和維生素c，有助於鐵的吸收。

口服鐵劑不應該喝茶，但不應該和牛奶一起喝。口服鐵劑2周後血紅蛋白的上升開始明顯，1個月後貧血可以逐漸糾正，之後也需要服用2~3個月以上的時間，補充體內的鐵貯藏量。多吃葉酸豐富的食物，如新鮮蔬菜、肉類等，在醫生的指導下補充葉酸、維生素B12。如果同時伴有缺鐵，應添加鐵劑。

早期行動嚴防便祕

孕婦懷孕後容易便祕，毒素被血液吸收，影響胎兒發育，引起慢性病。因此，懷孕前必須全面改善腸道環境。注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。健康的人每天需要27克膳食纖維，世界衛生組織規定健康成年人最高需要30克膳食纖維。充足的膳食纖維能維持人體正常的代謝，尤其是對便祕等腸道疾病能有效預防。

同時，多喝牛奶、酸奶可以增加有益菌，以抑制致病菌，從而達到解除便祕的目的。人腸部分有三種菌羣。有益菌可以提高功能的免疫力，促進維生素、礦物質的吸收有害菌對身體有害，有些是中間類型，稱爲條件有害菌，在一定條件下變成有益菌和有害菌。消化不良、便祕等症狀都是由消化道內菌羣失衡引起的。通過日常飲食可以改善，應該多喝含有益菌因子的牛奶、酸奶製品，蒙牛、三鹿、光等很多品牌都有這種牛奶。益菌成分被雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌利用，增殖人體腸道有益菌，使體內有益菌增加20%，促進鈣、鐵、鋅等營養素的吸收，在加強人體對營養成分吸收的效果的同時，促進腸道蠕動，改善腸胃功能，促進b族維生素的合成

另外，每天早上空腹喝蜂蜜水和冷水可以潤腸通便。