月經期間全身無力怎麼回事 經期乏力加強營養補充

很多女性在經期時總會覺得自己全身無力，什麼事情都懶得去動。爲什麼女性在月經期間會出現乏力的情況呢，如何調理比較好。

月經期間全身無力怎麼回事

經期綜合徵

月經期間出現全身無力常常是由於經期綜合徵的應先，經期綜合徵一般可以見到乳房敏感、腹痛、易怒、情緒波動、情緒低落、抑鬱、焦躁以及全身無力，痠痛等表現。

缺鐵性疲勞

輕度的缺鐵性貧血表現爲容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月經期間，經血流出，而人體中的鐵元素是補充血液的重要元素，但有些女性爲了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。導致月經期間出現全身無力的症狀。

血壓低引起全身無力

少數女性朋友在月經來潮期間，月經量過大導致身體血液供應暫時性不足，從而使得體內血壓降低，最終出現頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、全身無力等症狀。

加強營養補充

氣血不足的女生，平時就要注意飲食搭配均衡，吃蔬菜和水果的同時，也要適量吃些肉類，如豬肝，牛肉，瘦肉，烏雞等，再吃些紅棗，桂圓，花生，堅果類等，千萬不能爲了減肥而節食。

預防措施

注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。 可以試試紅棗紅糖水，紅糖性溫，紅棗補虛補血，有溫裏補虛的作用,可以緩解症狀。

若全身無力嚴重，且持續時間長，應及時至醫院就診，排除其他疾病，進一步診治。