多囊患者怎麼吃比較好 多囊患者減肥注意事項
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多囊患者大多都是肥胖所引起的身體功能紊亂,可以從日常的飲食和運動來着手調整,多囊患者哪些能吃,哪些不能吃,減肥也不要走進誤區,那麼多囊患者怎麼吃比較好?下面本站小編帶來介紹。
對於多囊到底應該怎麼吃這麼問題,事實上暫時還沒有對多囊患者的飲食有具體規定。很多患者對胖瘦也有些疑問:“我120斤算不算胖?”!肥胖可不能用體重直接判斷,胖不胖需要用BMI來看!
“腰部脂肪堆積比較多,也算肥胖嗎?”
腹型肥胖與胰島素抵抗息息相關。一般認爲亞洲女性腰圍>80cm或腰臀比>0.85就是腹型肥胖,需要尤其注意。
多囊患者多存在不恰當的飲食習慣,而錯誤的飲食結構是導致肥胖、胰島素抵抗、糖尿病發生的重要原因。多囊卵巢肥胖患者要控制飲食,不要過食肥甘油膩。總之就是少吃鹹少吃甜,少吃油少吃辣。
糖和脂肪的堆積增加了各個組織器官的負擔,尤其增加了心血管系統疾病的風險。要減少脂肪、飽和脂肪酸、膽固醇和碳水化合物的攝入,以減少對心血管系統和卵巢功能的影響。
多囊患者需要去醫院檢查自己有沒有糖代謝和脂代謝的問題,如果帶着這些問題去懷孕對母嬰都是巨大的傷害。塞翁失馬,焉知非福。多囊患者的生育問題未嘗不是機體的自我保護和和將來寶寶的負責。
只有當雄激素問題、代謝問題、肥胖問題都解決之後,多囊患者才能進行促排卵的治療。所以想要懷孕的仙女更要注重自己的飲食。
好吃的都不能吃?那還吃什麼?
放心吧,水果蔬菜蛋奶肉一個都逃不掉!原則還是老三樣:“低糖低脂高蛋白”。低熱卡飲食加運動治療還有利於改善胰島素抵抗。
要好好補充必要的營養,可以多吃含有植物蛋白、膳食纖維、維生素D、維生素B6、肌醇、維生素B12以及全乳製品的食物,有助治療。同時多囊婦女的飲食中還不可缺少抗氧化劑、葉酸以及礦物元素。
有中醫研究稱,大部分多囊患者的主要證型爲脾虛痰溼型,這類患者的一類特徵是舌苔厚,體態偏胖。建議每天早起喝一碗生薑紅棗水衝雞蛋暖胃祛寒,趁熱喝下。要多吃性溫平的食物,脾胃消化吸收的好,才能起到補氣血的效果。
多囊患者減肥注意事項
1、不能節食
體重增加後,很多小仙女的第一想法就是節食,與想象中相反,過度節食恰恰是多囊的誘因之一。控制體重一定不要用激進的方式,例如節食或者完全依賴代餐粉等。節食直接導致內分泌的進一步紊亂,而代餐粉中缺少許多人體必要的微量元素、維生素。
2、不能吃減肥藥
不建議肥胖型多囊患者食用減肥藥。減肥藥消耗的不只是脂肪還有體內的必須物質,影響卵巢功能,加重內分泌紊亂。
3、應以健康有效的方式減肥
肥胖問題和代謝問題是多囊最重要的問題。肥胖型多囊患者最好控制體重能以每月降2kg的安全速度進行。一般而言,半年內減少原體重的10%,並保持體重不增加即可。
以上就是多囊患者怎麼吃比較好,多囊患者減肥注意事項,請大家繼續關注。
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