哺乳期嚴重便祕怎麼辦 哺乳期便祕嚴重可以吃藥嗎
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不少媽媽在產後會出現便祕的情況,但是由於在給孩子餵奶,很糾結能不能吃藥。那麼哺乳期便祕嚴重到底可以吃藥嗎,哺乳期嚴重便祕怎麼辦,媽媽在哺乳期便祕吃什麼比較好呢。
可以的,要適量。便祕是很常見的.便祕要平時多吃點蔬菜水果,多喝水此間更要注意適量散步活動、調整飲食(即營養豐富又便於形成軟便)、保持大便通暢。必要時,在醫生指導下用藥。哺乳期最好不要口服藥物,避免引起對嬰兒不良影響。
最好是食療,藥物對寶寶總是有影響的 飲食不要太油膩,少吃高蛋白的食物,如肉類,奶類,豆類,魚肉類的。多喝水,水中可加入蜂蜜。多吃青菜與水果。 多走動。多吃粗纖維的食物,如根莖類的地瓜,芹菜之類的。
不要總是坐着或者躺在不不動,多運動。一般分娩之後的女性會比較懶,喜歡躺在牀上不運動,這樣非常不利於排便,在生產之後的六到八個小時之後可以做一下翻身的活動,睡覺的姿勢和坐着的姿勢經常變換。
按摩通便法,每天早上起牀後,用手指按摩小腹部位,打圈按揉,按摩10分鐘左右,之後就會有便意。
每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋蔥,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,蘋果,梨,杏等爲好。
蔥味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便.產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。
香蜜茶
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次.能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
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