女孩骨齡的閉合時間是什麼時候 骨齡閉合了還能長高嗎
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家長都希望自己的孩子長得高高的,因此會持續關注各年齡段孩子的生長速率,否則等孩子的骨齡已閉合,就耽誤最佳長高時間了。那麼女孩骨齡的閉合時間是什麼時候?骨齡閉合了還能長高嗎?下面本站小編帶來介紹。
正常範圍內,女孩到了18歲的時候,基本上就不會再長高了。這個時候,也就處於停滯狀態了。如果想知道自己還有沒有長高的可能,那麼就要去醫院拍X光片,看看骨齡有沒有完全閉合。
如果已經閉合了,就沒有辦法了。在女孩發育階段,會有一個猛漲期,也就是女孩第一次來月經的時候,在孩子的這個時期,是長高的關鍵時候,在各方面都需要重視,讓孩子的身高長到極限。女孩子發育較早,一般骨骺在18一19歲左右閉合。建議適當多吃含鈣量和膠原蛋白高的食品,多參加跳躍類和球類運動,跳繩也是比較好的運動,也可多參加球類運動。
骨骼閉合了就無法繼續長高,骨骺線閉合表明自然生長已經結束,此時採取人爲的方式基本上無法長高。在骨骺線還沒有完全閉合之前,可以適當補充身體缺乏的鈣元素,加強營養,同時還可以進行體育運動,能夠促進骨骼生長,讓自己長高。
具體的方法有以下幾種:
1、多補鈣
骨齡閉合後,如果多注意補鈣,在一定程度上可以幫助長高。所以對於那些對自身身高不太滿意的朋友,即使骨齡已閉合,也可以通過補鈣來幫助長高。在日常中多積極的補充鈣劑,多吃一些含鈣多或能促進身體對鈣吸收的食物,比如說::奶類、豆類、動物肝臟、蛋黃、魚類、肉類等食物。
2、合理飲食
飲食的健康營養,除了可以提升身體素質以外,對生長髮育也是具有非常積極的作用的。在骨齡閉合後,如果仍然保持健康、合理的飲食習慣,也是可以幫助長高的。所以,對於那些骨齡雖然閉合,但是想長高的朋友,可以多在飲食上下功夫,平常多吃一些健康營養的食物,注意飲食的科學搭配,養成健康的飲食習慣,這樣也能促進身體發育,幫助長高。
3、做肌肉拉伸訓練
一些健身運動對長高也是很有幫助的。在骨齡閉合後,通過做一些肌肉拉伸訓練也可以幫助增高。比如說:跑步、跳躍、足球、排球、籃球、引力向上等運動,都是促進生長髮育的體育運動,通過日常加以練習,即使骨齡已閉合,仍然可以長高。
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