如何做好乳房自檢 乳房自檢方法分享2018

大多數的女性都比較愛惜自己的身體，愛惜自己的乳房，不過怎麼知道自己的乳房健不健康呢，本站小編就來說說吧。

乳房的外觀包括:乳頭、乳暈、乳房體

乳房的內部結構

1、乳房由腺體(約佔乳房的三分之一)

1、乳房由腺體(約佔乳房的三分之一)

2、乳房內部的脂肪，在高溫狀態下，是液體狀，約佔乳房體積的三分之二

3、導管、結締組織是形成支撐乳房的結構

瞭解了乳房的結構，在說說什麼時候進行乳房自檢

成年的女性，不論年齡的大小，應該之前每個月做一次乳房自檢

在例假結束後3天～5天的時候

如果已經處於絕經期，那就可以選一天，固定在這一天，在每個月的這一天做乳房自檢

乳房自檢大致可以分爲三部

觀察和兩種體位的觸診

第一部分

鏡子前的觀察

選擇一個採光比較好的房間，一面足夠大的鏡子，仔細查看自己的乳房

如果兩側乳房的大小和形狀不完全一樣，這個時候不要緊張

因爲絕大多數的女性的乳房都不是完全對稱的

需要觀察的是乳房有沒有任何大小、形狀的改變

表面有沒有凹凸不平，或者皺褶

有沒有任何的潰瘍，皮膚紅腫、滲出、皮疹、增厚

或者皮膚顏色的改變

乳頭有沒有任何分泌物和其它異常改變，比如:內翻

以下幾種體位可以幫助全面的檢查乳房的外觀

1、把胳膊放在身體的兩側，放鬆，觀察有沒有乳房外觀的改變

2、把雙手叉在腰後，左右轉動身體來檢查乳房的外觀

3、附身向前轉動身體，觀察有沒有乳房外觀的改變(不過這個貌似只有c杯才用的到，不勉強)

4、把雙手放在頭後面，轉動身體來觀察乳房的外觀

5、在檢查乳房下面的區域的時候，可能需要把乳房托起來檢查下緣

下面說說體位的觸診

1、觸摸檢查(觸診)

包括立體(站立或者坐着)觸診和仰臥體位(躺着)觸診

觸診的正確手法:將三個手指併攏，用指腹(指頭肚)來觸摸乳房，中等力度

檢查深部組織時需要用力更大些

第二部分 立體觸診

可以站立或者坐着的時候檢查

很多女性喜歡在洗澡時做自檢，水和沐浴露可以讓檢查更容易些

可以採用畫圈的方式，由裏到外，從乳頭開始到腋窩，來檢查整個乳房

也可以從上到下，由一側到另一測，像草坪除草那樣來檢查

大部分女性認爲這種方式更容易些

無論哪種方式，要確保檢查雙側整個乳房，還有腋下組織和鎖骨周圍

第三部分 仰臥位觸診

臉朝上躺下來，右肩下墊一個小枕頭或者摺疊後的毛巾

右手放在腦後，用左手觸摸檢查，手法和檢查方式一樣

不過不要忘記檢查雙側整個乳房，還有腋下組織和鎖骨周圍

乳房自檢的主要目的就是熟悉自己身體，及時發現任何變化

乳房自檢的正確姿包括仔細觀察，站立時和躺下時的觸診

檢查的時候要覆蓋雙側整個乳房，腋下和鎖骨周圍的組織

不過女性在產後，乳房通過母乳會有漲奶等情況

這個時候對乳房更是要多加呵護，加倍的愛惜自己包括愛惜身體

不要等有了身體的不舒服纔開始着急

平時的自檢很重要，只需要一點點的時間就可以了

尤其是哺乳期後的媽媽們，由於乳房的纖維組織斷裂，導致乳房變形甚至像縮水的海綿一樣

所以在關愛寶寶的時候，也要多愛我們自己