什麼年齡階段最容易發胖 年輕人肥胖率升高原因是什麼
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根據調查研究發現,年輕人肥胖風險在增高,數據中發現,18~24歲體重增加的風險最高,那麼,年輕人肥胖率升高原因是什麼?下面本站小編就帶來介紹。
近日,一項追蹤調查10年的研究發現,我國各年齡段成年人中,年輕羣體的體重增加風險是最高的,且年齡越小,越容易發胖,值得警惕。
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》數據,我國成年人中已有超過一半的人存在超重或肥胖。
上述研究涉及2006~2019年間近12.2萬名18~74歲成年人的數據。研究者將參與者分爲6個年齡組:18~24歲、25~34歲、35~44歲、45~54歲、55~64歲和65~74歲,並在初次體檢後的第2年、6年和10年測量體重指數。分析發現,我國各年齡段成年人中,18~24歲體重增加的風險最高。
其中,從“體重不足或正常”轉變爲“超重或肥胖”的風險增加1.42倍,從“超重”轉變爲“肥胖”的風險增加1.85倍。研究人員還發現,教育水平與這些變化的相關性較小,性別、收入則沒有顯著相關性。
年輕人的肥胖超重問題值得注意,人們通常認爲,肥胖有個分水嶺,例如“中年發福,老年發胖”,覺得中老年階段基礎代謝變慢,易肥胖,而18~24歲的年輕人代謝快、不易胖。
其實,這個年齡段比過去幾代人面臨更高的超重肥胖風險,而且超重肥胖的發展速度越來越快。
1、吃得多、動的少
一般重度肥胖者常見於學習繁忙的中高學生、久坐不動的工作人員,由於學業壓力大或是工作和生活壓力大,使得人們偏向於高脂肪、高糖或高油、重口味食物,但沒有足夠的時間去運動消耗,長久下去可產生熱量過剩,轉化成脂肪在體內堆積,最終造成肥胖。
2、熬夜
熬夜學習或加班,每天的睡眠時間不足6個小時,這樣可降低瘦素水平,增加飢餓素水平,所以睡不好易產生飢餓感,更偏向於高碳水化合物。睡眠不足也會吃得更多,儲存額外能量,促使胰島素急劇升高,脂肪易快速儲存,從而造成體重快速增加。
3、精神壓力大
如今生活節奏加快,人們工作和睡眠爭分奪秒,根本沒有時間去享受生活,積累的壓力越來越大,刺激腎上腺素大量分泌,精神高度緊繃,易產生焦慮情緒,從而導致內分泌紊亂,增加暴飲暴食傾向,最終導致肥胖。
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