酸奶有助緩解口臭嗎 有哪些方法可以緩解口臭
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有研究發現發酵食品中的益生菌有助緩解口臭,比如酸奶,但這類方法通常治標不治本,那麼,有哪些方法可以緩解口臭?下面本站小編就帶來介紹。
四川大學華西口腔醫院發表在《英國醫學雜誌》的一項研究發現,發酵食品中的益生菌有助治療口臭。酸奶、酵母麪包等都屬於這種發酵食品。
口腔裏一些細菌會將食物中蛋白質分解代謝,將含硫的氨基酸繼續分解成帶有味道的揮發性硫酸化合物。研究人員認爲,益生菌可以抑制口腔中厭氧菌對氨基酸和蛋白質的分解,從而抑制揮發性硫酸化合物的產生,緩解口臭。
不過,這種方法“治標不治本”,口腔中的牙菌斑無法得到改善。
如果平時容易口臭,可以試試以下幾個方法緩解:
刷刷舌苔
舌頭表面的白色物質稱爲舌苔,是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物。
有研究表明,舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中、產生最多的地方。舌苔太厚的人,刷牙後可以用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔,有助減輕口氣。
午飯後刷牙
午餐後,殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令細菌不斷滋生;晚飯吃得越晚,細菌就越多,越容易產生口臭。建議午飯後刷牙或漱口。
治療口腔疾病
牙周炎患者有很多牙結石、牙周袋,容易藏匿細菌。細菌還會在牙結石表面生長,持續釋放臭味。
蛀牙的洞也適合細菌生存,蛀牙或其他口腔疾病要及時治療,一年洗一次牙。
別忽略早飯
夜間口腔菌羣數量會大幅增加,而吃早飯能促進唾液分泌,抑制口腔內細菌繁殖,從而預防口臭。即使早上上班匆忙,也不要忘記吃早餐。
儘快戒菸
戒菸也是防治口臭的好方法。長期抽菸,牙齒上會有黃黑色的煙斑、結石,舌苔也會變色,還會導致口腔內的菌羣比例改變,導致口腔異味。
及時補水
平時注意多喝水來滋潤口腔,多次小口慢飲;感覺口乾舌燥時,試試用舌頭在嘴裏打轉,也能促進唾液分泌。
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