新冠或致大腦萎縮使人提前老10歲 怎麼延緩大腦衰老
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據有關研究表明,新冠或致大腦萎縮使人提前老10歲,對於後期是否能治癒,目前還不是很清楚,那麼,怎麼延緩大腦衰老?下面本站小編就帶來介紹。
近日,一項發表於《自然》雜誌的新研究表明,感染新冠病毒不僅可能導致患者大腦灰質數量下降和腦組織損傷,還可能削弱其大腦執行復雜任務的能力。
來自牛津大學的研究人員估計,新冠對大腦認知功能的損害相當於提前衰老了1歲至10歲。隨着時間的推移,大腦可能會對此進行“自我修復”,但目前尚不清楚此類損害能在多大程度上實現癒合。
據悉,大腦灰質是信息處理的中心,能對外界的各種刺激做出反應。此前有一系列研究表明,許多新冠感染患者出現味覺和嗅覺方面的損失,但科學家們至今仍對這一新冠後遺症的原因研究上存在分歧。
這項研究的主要作者、牛津大學神經影像學專家格韋納·杜奧德指出,在自然的衰老過程中,人們每年都會失去一小部分灰質。例如,在與記憶有關的腦部區域,灰質的年均損失大約在0.2%和0.3%之間。
但在這項研究中,那些感染了新冠的參與者,大腦不同區域的灰質在三年裏額外損失了0.2%到2%。與此同時,他們的總體腦容量也比未感染新冠的參與者出現了更大程度的萎縮,並且某些局部區域的腦組織損傷也更加嚴重。
杜奧德表示,爲了進一步監測新冠造成的影響,他的研究小組仍在繼續分析新感染者的腦部掃描。“在抑鬱症和其他精神疾病患者的大腦中,有時會出現類似的微妙差異,但是這些往往都沒有通過神經成像來進行診斷或評估。”巴爾昌達尼教授補充稱,“大腦恢復是有可能的,但仍有很多東西是未知的。”
一、趁年輕多學習,越早打基礎越早受益
學習可以鍛鍊大腦的運轉和反應的速度。在年輕時,通過廣泛的學習,可以刺激大腦細胞的神經觸突,形成更廣泛的神經網絡,可大大提高信息的傳遞速度。年輕時期形成的大腦神經聯結也比較牢固。
二、勤看書、多用腦,在各種保持大腦年輕化的行爲中,語言學習的效果始終排在首位。對於我們的大腦來說,適當的外界刺激、科學用腦,是必需的也是最好的“營養”。
三、保持充足的睡眠,不要熬夜,睡眠是消除大腦疲勞的最好方法。如果睡眠不足,人會整天昏昏沉沉、反應遲鈍。長期睡眠不足的人,還會導致各種疾病。
四、堅持適當的有氧運動,有氧運動可加速血液循環,增加腦內供血。運動後心跳稍微加快,微出汗,即有效。
五、保持對事物的好奇心,培養新的興趣愛好,對自己不熟悉的事物保持好奇心,多欣賞,常思考,培養新愛好,探索新世界。
六注意營養均衡,營養要全面攝入當節制,充足的營養不但給我們身體提供能量,還提供我們身體細胞更新所需的原材料。所以,每天補充均衡的營養是我們健康的基礎。
七、心態平衡,開心最重要,大腦的年輕化離不開一個好的心態,心態可通過神經,影響內分泌,如腎上腺素、甲狀腺素甚至胰島素的分泌,這些激素又能反過來影響大腦細胞的活動。
八、從年輕時就開始預防疾病,高血壓、血脂異常、肥胖、糖尿病等疾病,都會影響到大腦的功能,未雨綢繆,避開疾病的高風險的可控因素,可以大大減少這些疾病日後對大腦功能的損害。
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