哪些女性生完孩子容易變老 生完孩子爲什麼會變老
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一些女性在生完孩子以後,發現自己的身體條件會不如之前,有很明顯的衰老跡象,這和懷孕是有很大的關係的,那麼,哪些女性生完孩子容易變老?爲什麼生完孩子容易變老?下面本站小編就來說說。
1.睡眠不足
寶媽在生完孩子後應該好好休息,但有的寶媽沒有家人幫忙,需要不斷起來餵奶,換尿不溼,沒有辦法睡好覺。長期睡眠不足,精神壓力增加,體內褪黑激素水平明顯下降,身體得不到有效恢復,所以便會加速衰老。
2.經濟壓力大
生孩子之前家裏開銷還是比較小的,但生完孩子後很多寶媽發現自己的工資根本不夠花。這讓她們心理承受巨大壓力。
研究顯示,人體內的端粒酶能促進細胞再生長延緩衰老。但如果寶媽始終讓自己承受巨大壓力,影響體內端粒酶分泌,細胞生長速度也會隨之下降,寶媽衰老程度進一步加快。
3.感情不和
如果夫妻雙方感情很好,那麼寶媽精神壓力也會小很多,變得更加年輕;但如果夫妻雙方感情不和,或是有家暴行爲,寶媽精神狀況就會很差,更容易衰老。
4.丈夫不帶孩子
帶孩子是夫妻雙方的事情,但很多寶爸將這一任務都丟給了寶媽。這讓寶媽很是辛苦,不僅要帶孩子還要做家務,丈夫的不作爲讓夫妻之間的感情也受到不小的影響,寶媽精神狀態也受到不小的影響,衰老速度也就加快了。
科學研究表明,經歷過生育和哺乳的女人,她們體內的早衰生物的指標要相對較高,而且抗氧化的能力也在減弱,需要消耗的能量也是未生育女性的雙倍。而且這些指標還會隨着女性生育的次數、哺乳時間的延長而增長。根據調查數據,生男孩的女人會產生比生女孩的女人更多的自由基,它會加速女人皺紋的增長和免疫力的下降,所以說生育真的會造成女性的衰老。
1.身體清潔要得當
產婦產後體內代謝旺盛,產婦出汗多,下身產生惡露及溢出乳汁,若分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙,則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。
產婦應在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱,浴室的溫度最好保持在25度左右,水溫保持40度左右,這樣最合適你目前的身體狀況了。根據自己的身體情況做好防護措施,傷口的地方避免出現感染,如果傷口較大,那麼建議不要洗澡。時間應該短一些,建議大家最多十五分鐘。
2.及時排尿、排除惡露。
產後的第一件大事,就是及時的排尿。若不幸的發生尿瀦留的症狀,那膨脹的膀胱很有可能會影響子宮的收縮,非常不利於產後的恢復,有尿就及時的排出,特別是產後的四至六個小時時,適當的食用粗纖維的食物,促進體內腸胃蠕動。
另外,新媽媽在產後會排出“惡露”。惡露其實就是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的,它和正常的血一樣,所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大,大約在產後2至3周時排淨,惡露排出情況標誌着子宮恢復情況及有無異常。注意個人衛生,防止細菌滋生。如果惡露中有血塊或血量較多,或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。
3.輕微運動預防生育性肥胖
雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動,但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的,只要身體允許,會陰也無破裂,產後12小時就可坐起來吃飯喝水;但要注意不要久蹲,用力過猛,以免腹壓增高使生殖器受損。
注意飲食要均衡,以清淡、富含營養的食物爲主,多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,注意喝湯的時候最好把油去掉。
產後媽媽還可以利用母乳餵養寶寶來達到自身恢復的效果。寶寶吸吮可促進子宮復舊,因而使臃腫的腹壁迅速回縮,另外分泌乳汁能促進體內代謝,減少皮下脂肪的蓄積。
4.注意乳房的保健
在懷孕期間至哺乳期,乳房發生着重大的變化。爲了防止產後乳房下垂和一些乳腺疾病,從產後就要注意保健。
5.產後42天忌房事
產後子宮內的創面及子宮復原至少需42天,如果過早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎症。最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事,另外,不來月經不等於不排卵,哺乳期也要注意避孕。
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