一個人睡舒服還是兩個人睡更香 睡覺沒默契能培養嗎

很多人發現自己一個人睡得時候總不踏實，但是和伴侶一起睡睡眠質量更好，有研究發現伴侶同牀睡，睡眠質量更好，那麼，睡覺沒默契能培養嗎？下面本站小編就帶來介紹。

一個人睡舒服還是兩個人睡更香

研究發現——伴侶同牀睡，睡眠質量更好。

2020年6月25日，德國基爾大學的Henning Drews博士及其同事招募了12對尚無孩子、身體健康的夫婦，對他們的睡眠結構展開了評估。

在試驗者中，有的夫婦被安排單獨入睡，有的夫婦會被安排一起入睡，測試時長是睡四個晚上，研究人員會使用多導睡眠監測儀來測量他們的睡眠參數。

德國基爾大學的Henning Drews博士稱：人的睡眠週期有兩種基本類型，分別是快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。

快速眼動睡眠一般發生在入睡的90分鐘後，此時儘管眼皮是閉合的，眼睛卻還是會快速左右移動，這種快速眼動就是深度睡眠的表現。

由圖看出，與單獨入睡(藍色)相比，同牀共枕的夫妻(紅色)的快速眼動時間(REM Sleep)有所增加，德國基爾大學的Henning Drews博士稱：同牀睡的夫婦不容易受外界干擾，睡眠質量明顯提升。

睡覺沒默契能培養嗎

睡眠默契，聽上去很“玄學”，其實培養起來沒那麼難。

我們和伴侶的關係可能潛移默化地影響我們和對方的睡眠默契程度。研究發現，那些關係滿意度更高的女性往往在睡眠習慣上也與伴侶更爲默契。另外，我們在白天給予彼此的支持和溫暖，也能預測我們夜晚睡覺時的默契程度。

可以說，不僅兩個人平日的默契程度可以在相處過程中慢慢培養，我們睡眠習慣上的默契也會隨着兩人感情的升溫而提升。

當然啦，如果你發現相處很久了依舊培養不起這樣的默契，你也可以大膽跟ta說，“爲了我們的愛情，分開睡吧。”

最後，如果你是一名異性戀男性，那麼恭喜你，不管是否培養睡眠默契，可能都不太影響你的睡眠質量。

在衆多提及和伴侶一起睡的文獻當中，對男性的影響似乎只有這一條：和伴侶一起睡，他們睡得更久、起牀更晚了

也就是說，和伴侶一起睡到底會不會影響睡眠質量這個問題，一般只困擾異性戀女性……

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