醫生最想告訴你的20個小知識 你不瞭解的健康知識
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我們經常在網上了解一些健康小知識,日常生活中的習慣和我們的健康是息息相關的,那麼,醫生最想告訴你的小知識有哪些?下面本站小編就帶來介紹。
1.一天大便3次到一週大便3次,都是正常的。
只要便便的樣子正常,別糾結次數。
2.不管有沒有高危因素,45歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查,排除危險。
3.骨折的病人,反而不太適合喝骨頭湯。
因爲它最補的不是鈣,而是脂肪。骨折了行動不便,吃胖了反而增加負擔。
想補鈣,多吃深綠色蔬菜、豆製品和牛奶。
4.強健膝蓋,可以做一做靠牆靜蹲。
膝蓋不要超過腳尖,也不要內扣。蹲得多低,以膝蓋不覺得痛爲準。
堅持上半分鐘左右,重複五六次。覺得累了就站起來。
5.肥胖會增加腫瘤發病率。
研究證明,部分惡性腫瘤發生的風險,會伴隨肥胖程度的增加而增加。
幸運的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一種可以逆轉的致癌因素。管住嘴,邁開腿,控制好體重。
6.不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法,都沒有經過科學考證。
如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌症,這樣醫院恐怕要開到菜場裏了……
7.宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫生,最好掉頭就走。因爲「宮頸糜爛」不是病,絕大多數情況都是正常的生理改變。
8.80歲的老人也能有20顆健康的牙。
不要再覺得「老掉牙」是宿命,只要你定期看牙醫,堅持護牙。
9.吃再多膠原蛋白也不能美容。
吃進去就成了氨基酸,並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。塗在臉上也沒用,因爲皮膚吸收不了這種大分子物質(蛋白質)。
好好吃飯多喝水,這纔是皮膚變好的基礎。
10.防曬不僅能防止變黑,還能預防皮膚癌。
陽光中紫外線可能引發惡性皮膚腫瘤,所以,需要曬太陽,但別曬太狠。注意抹防曬霜。
11.關燈玩手機、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大。
既然關了燈,就安心睡覺吧。
12.卡了魚刺不要吞飯。
試着咳出來、夾出來,不行就去看醫生。
13.配一副合適的老花鏡。
上了年紀,眼睛生理調節功能下降,會出現「老花」。
提高環境亮度,把手機字體調大,避免長時間連續看書看電視,都對眼睛好。
建議去正規醫療機構驗光,配一副合適的老花鏡。
14.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它細棒狀物,伸進耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的
15.不要在馬路邊鍛鍊
馬路經汽車碾壓,塵土飛揚,而運動中的人體肺活量增加,會呼入更多塵土及有害氣體。
最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又幹淨的地方鍛鍊。
16.不要突然快速回頭
正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂,引發頸動脈夾層。
常見於頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。
17.不要在茶几上吃飯
經常用矮桌駝着腰吃飯,容易使腹部受壓,影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環,使人的消化功能減弱,長期易患胃病。
18.冠心病人飯後不要百步走
身體素質良好的人飯後可以散步,但老年人或體質較弱者餐後應休息半小時至一小時再去運動,有冠心病者尤應注意。
19.新房不要着急住
有機化學物質,如苯,能影響染色體複製、使染色體變得畸形,引發白血病。老百姓接觸相關化學物質的最大機會,就是新房裝修。
20.不要直接彎腰撿東西
人體的關節比較脆弱,容易發生病變,當人直接彎下腰時的一瞬間,腰椎間盤壓力增大,容易出現腰痛等症狀。
撿東西要保持腰部直立,慢慢蹲下再撿。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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