導致雙下巴的原因是什麼 怎麼消除雙下巴
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一般來說,肥胖人羣很容易出現雙下巴,但除此之外,皮膚老化,姿勢問題等也會出現雙下巴,那麼,導致雙下巴的原因是什麼?怎麼消除雙下巴?下面本站小編就帶來介紹。
1、肥胖是直接客觀原因
產生雙下巴的直接的原因就是肥胖,胖的人全身脂肪量都比較高,脂肪分佈在下巴處,就會出現雙下巴。而且有些姑娘一發胖就先胖臉,冬天囤積的脂肪立刻顯現在臉蛋和下巴上了。
2、下巴脂肪組織堆積過多
即使是很瘦的女生,如果因爲下巴脂肪堆積,也會產生雙下巴,笑起來經常會看到那若隱若現的雙下巴。
3、皮膚老化肌肉鬆弛
女人上了年紀以後,皮膚開始老化鬆弛,新陳代謝減慢,頸部堆積更多的脂肪,還會出現皺紋。
4、姿勢問題
低頭族擁有雙下巴太容易了,手機不離手已經變成我們生活的常態了,出門可以不帶錢包都不能不帶手機。長時期不良的姿勢也是引發雙下巴的關鍵。
試試這些方法:
1、調整飲食結構
控制體重,調整飲食是第一步。少用油炸、油煎等,提倡用燉、煮、蒸、拌等。
多吃飽腹感強的食物。高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等,都能讓人產生較強的飽腹感。肉類選擇魚、蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉。
2、堅持體育鍛煉
少吃多動是減脂最基本的方法,可以選擇慢跑、快步走、游泳、騎自行車、跳舞等運動,每次半小時以上,每週進行5次。
3、練習3個動作
拉伸胸鎖乳突肌
平視前方,將脖子揚起往一側旋轉,然後再換一側,這個過程大概停留5~10秒,左右側都拉伸爲一組,休息20秒左右,重複5~10組。
咬肌按摩
臉頰鼓起來最突出的地方是咬肌。在咬肌處畫圓圈按摩10秒左右;或者按摩30次爲一組,按摩5組即可。組間休息20秒。
拇指推臉
沿着下頜處,用雙手大拇指往上推臉,持續2~3分鐘,中間不用停止。
4、改變不良儀態
站立或行走時擡頭挺胸,兩眼平視前方,切忌弓腰駝背、探頸。站立時下巴稍回縮,腹部微微收緊,重心稍微向前。
減少低頭、長期伏案時間,抽空多做擡頭向上看的動作,並保持3~5秒,重複10組左右。這個練習有助於加強和收緊你的臉和脖子上的肌肉。
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