痛經喝紅糖水爲什麼更痛了 痛經吃哪些食物可能會加重
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痛經喝紅糖水相信很多人都有嘗試過,這方法對有些人是有效的,但對有些人可能會加重痛經,那麼,痛經吃哪些食物可能會加重?下面本站小編就帶來介紹。
痛經多半是原發性的,那麼月經期間喝紅糖水,對於緩解痛經具有一定的好處,是因爲喝紅糖水可以幫助排出淤血,使月經更加通暢;紅糖水吸收利用率高,可以快速地補充體力,驅寒暖身。但是,喝紅糖水對有的人有用,有的人沒用,和個體體質有關係,對於“體寒”的小姐妹是有用的,而有一部分小姐妹是“體熱”,紅糖又是溫熱的,這個時候再喝紅糖水,會“火上澆油”!
在月經期,首先要放鬆心情,避免焦躁情緒,越緊張的情緒,越會加重痛經;
遠離涼物,冷飲、冷水澡等都要避免,關於喝水這個問題,可以多喝熱水,一般以溫度40—45℃的溫水爲佳,其實痛經更多的是因爲受涼,所以,喝溫開水更好;如果特別嚴重,可以在醫生的建議下食用止痛藥;
另外,經期要注意營養均衡,減少劇烈運動,保持充足的睡眠。熬夜會導致生理機能紊亂,不利於經血排出。
有研究表明,食用辣椒、胡椒這些辛辣刺激性食物,會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經加重。
有些人在經期痛得厲害,和平時高油高鹽高熱量的飲食結構也是有關係的,過量攝取鹽分會導致體內的鹽分和水分貯量增多,尤其是在月經來潮前夕,會加重水腫和煩躁的情緒。所以在月經期和月經前期要以清淡飲食爲主,多吃富含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果,少吃高鹽高糖的食物,因爲很多女性在月經前期比較嗜甜,過量的甜食會增加能量,但也會讓經後期出現爆痘的情況。
要限制鹽和咖啡的攝入,咖啡因具有增加焦慮、緊張、抑鬱及易怒等症狀的作用;可以補充維生素E,能明顯改善經前期的焦慮和抑鬱症狀;可以補充維生素B6,維生素B6是合成多巴胺和5—羥色胺的輔酶,是影響行爲和精神的神經遞質;以及建議大家補充些微量元素鎂。
嚴重情況下,可以考慮在醫生指導下藥物治療,選擇性5—羥色胺再攝取抑制劑目前已成爲治療嚴重經前期綜合徵的一線藥物。
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