心理中暑是什麼意思 心理中暑如何預防
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
夏季除了要警惕身體中暑,也要注意心理中暑,心理中暑又稱“夏季情感障礙”,是指氣溫過高時,人很容易處於煩躁的狀態,那麼,心理中暑如何預防?下面本站小編就帶來介紹。
“心理中暑”又稱“夏季情感障礙”,是指當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、溼度高於80%時,人體會處於“易激惹狀態”,氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響明顯增強,導致情緒和認知行爲的紊亂,不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂,往往爲一點兒小事就大動肝火。
心理中暑往往發生在夏季和炎熱的天氣,尤其是熱浪日,即連續三天溫度超過35攝氏度的日子。
心理中暑如果不加以干預,對個體的心理健康和生理健康都會產生不可忽視的影響。
爲什麼天氣會影響人體健康?
氣壓、溫度、溼度、日照、風以及大氣電磁場等多種氣象因素作用於人體後,會影響人們的生理功能,引起情緒的變化,許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。比如,氣壓越高,血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低,人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低,如果氣壓變化過大過快,超過了某個閾值,就會使人出現心跳加快,呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化,又會引起情緒的緊張和煩躁。一般來說,低溫環境有利於形成較佳的狀態,而高溫或在溫度回升時,人容易出汗,加上睡眠食慾不好,使得體內電解質代謝產生障礙,因而影響大腦神經活動,人的精神狀態則容易產生波動和,發生情緒和行爲方面的異常。
1、恰當歸因。一旦我們把生理反應歸因爲環境中他人的冒犯行爲而非高溫時,個體就會更容易產生憤怒情緒。
因此如果個體能夠清楚地知道溫度會影響自己的情緒時,那麼就更有可能將自己的反應歸因於高溫天氣,而非外部事件,進而修正自己的情緒和行爲。
2、好好睡覺。德國有一項研究表明,夏令時帶來的睡眠增加導致自殺的企圖減少了近三分之一。可見良好的睡眠對我們的情緒狀態有多麼重要,保持正常的作息和充足的睡眠時間不僅有利於生理健康,也會加強我們的心理健康。
3、少飲酒。夏天由於喝酒而導致的衝突事件,暴力事件屢見不鮮。對於減少這類暴力事件,不僅僅需要治安管理的參與,也需要人們提高對飲酒危害的認識,儘可能減少飲酒,讓自己保持清醒和剋制的狀態,減少暴力事件的發生。
4、居家辦公。在異常高溫的天氣,如40度以上的熱浪日,需要適當安排居家辦公,給戶外工作的工人安排假期,減少悶熱環境通勤時間。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
怎麼預防中暑
兒童中暑如何預防
吃什麼預防中暑?吃哪種食物能預防中暑
寶寶中暑有哪些症狀?寶寶中暑如何處理?
中暑頭疼如何處理?中暑頭疼吃什麼能緩解?
中暑了能喝啤酒嗎?中暑瞭如何處理?
吃什麼水果防中暑?夏天怎樣預防中暑?
預防中暑吃什麼好?中暑後飲食應注意什麼?
如何預防寶寶冬中暑
戀愛中的自卑心理是什麼意思 如何克服戀愛中的自卑心理
如何預防產褥中暑
怎麼預防中暑?
【如何預防寶寶中暑】夏季如何預防中暑
中暑了喝什麼解暑?中暑處理方式有哪些?
如何預防中暑 怎麼預防中暑
預防中暑
如何預防寶寶中暑
中暑嘔吐如何處理?中暑刮痧管用嗎?
運動性中暑是什麼意思
夏季中暑有什麼症狀?中暑如何處理急救?
寶寶中暑有哪些妙招?如何預防寶寶中暑?
中暑怎麼處理?中暑了喝什麼管用?
夏天怎麼才能夠防中暑 發生中暑該如何處理
中暑怕冷是怎麼回事?中暑怕冷如何處理?
嬰兒容易中暑怎麼回事 如何預防寶寶中暑
三伏天中暑如何處理?中暑後能喝水嗎?
產褥中暑如何預防
中暑後有哪些注意事項?預防中暑吃什麼好?
炎熱的夏季如何預防中暑?中暑患者如何急救?
中暑是什麼意思?中暑的原因有哪些?