怎麼判斷自身患癌風險高不高 有家族史如何防癌
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
如果家中有人患癌症,那麼就要警惕一下,從幾個方面來判斷自己得癌症的風險高不高,那麼,有家族史如何防癌?下面本站小編就帶來介紹。
如果家族中有人患癌,要想判斷自身患癌風險是否高,要看3個方面,即“多發、少見、年輕”。
多發,指近親中一人患有多種癌症,或多個近親患癌症;
少見,指近親患有非常少見的癌症,比如家族中的男性患了乳腺癌;
年輕,指親屬患癌年齡很年輕,如30歲以下。有這些情況的人,應查一查自己的遺傳背景,考慮做遺傳突變檢測,及早發現風險。
1、注重早期篩查
癌症是一種慢性病,從發病到晚期一般需要5~20年。
有家族病史的人,可以向醫生諮詢家族癌症遺傳的相關特徵,定期篩查,最好每年1~2次。
2、減少致癌因素
癌症風險取決於致癌基因、生活方式、環境因素等的綜合作用,權威醫學雜誌《自然》上的一項研究顯示,70%~90%的癌症源於後兩者。
有癌症家族史的人羣,要注意減少對化學致癌物的接觸,降低易感基因發生癌變的風險,常見的化學致癌物有黴變食品中的黃麴黴菌,石油和燻烤類食物中可能含有的多環芳烴,醃肉和醃菜中的亞硝酸鹽等。
3、保持正常的體重
控制體重對於防癌來說意義重大。
我們都知道,過胖或過瘦都是不正常的。尤其是肥胖,近幾年來更是重大疾病的“導火索”,因此,防癌第一步就是控制體重。
4、合理健康的飲食
想要達到理想的防癌效果,就要科學合理地飲食。
科學合理的飲食結構則可以達到比較好的防癌功效,比如在平時多吃一些新鮮的水果或者蔬菜,少吃肉類以及辛辣刺激的食物,少飲酒……這樣就可以使女性乳腺癌的發病率顯著降低。
但在統計中也發現,女性要達到較好的防癌效果,不僅要健康飲食,還要控制體重,因爲僅僅健康的飲食,對於肥胖女性的防癌並沒有明顯的功效。
5、堅持鍛鍊
運動對於防癌效果明顯,我們每個人都知道,運動對我們身體健康的好處是其他任何方法所不能比的。
運動不僅能夠增強人們的體質,這能使自身的免疫力得到顯著的提升,因此每天堅持運動,不僅可以達到防癌的功效,更能夠使人看起來更加精神。
同時,運動也是長壽的一個祕訣,堅持每天運動,不僅防癌作用明顯,更能夠降低癌症的死亡率。
6、起居有常
保持規律作息,做到早睡早起,拒絕熬夜,以免因爲熬夜而破壞激素水平,降低免疫力。遠離香菸和酒,降低患肺癌、肝癌和胃癌風險;做到潔身自愛,避免有多個性伴侶,積極接種乙肝疫苗和HP V疫苗。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
怎麼判斷孩子智商高低 孩子智商高低該如何判斷
哪些習慣會增加患癌風險 到底該如何預防癌症
高鹽食品增加胃癌風險,吃什麼菜能預防胃癌?
外食族大腸癌風險高!飲食3方法教你降低罹癌風險
如何判斷爲前列腺癌
如何判斷是前列腺癌
如何判斷孩子患有自閉症
怎麼判斷身高晚發育
如何自身判斷宮外孕
有家族史的白癜風能治好嗎?
隔夜飲食患胃癌風險高的3個飲食壞習慣患胃癌
如何判斷自身是不是能懷孕?
結腸癌的疾病史和家族史 結腸癌有哪些疾病史和家族史
怎麼自測阿爾茨海默病患病風險高不高 如何防止阿爾茲海默症老人走失
怎麼判斷自己血糖高不高 血糖高的症狀有哪些
高鹽飲食+幽門螺桿菌=胃癌高風險
家務可以減少患子宮癌的風險 如何治療子宮內膜癌
糖尿病患者不容易得癌症?患上這種癌症的風險會提高
如何判斷膽管癌痊癒
研究稱喝酒增高患癌風險 酒精是如何摧毀健康的
怎麼判斷自己是否患肺癌?可以通過這5大症狀來判斷肺癌
怎麼判斷鼻樑高不高
男性禿頂患癌症的風險如何防止脫髮?
如何提高抗癌免疫力 電腦族的抗癌方法!
禿頭男性患前列腺癌風險更高?早期前列腺癌治癒率有多高?
如何自己判斷患有睾丸炎
妊娠高血壓如何判斷和預防
生活中哪些因素會提高患肝癌的風險 肝癌常見高危人羣
打增高針有哪些危險隱患 家長如何理性對待身高焦慮
如何預防乳腺癌肥胖和飲酒過剩是乳腺癌的高風險因素