延長哺乳期可預防卵巢癌 預防卵巢癌做好這五點

卵巢癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，死亡率居婦科惡性腫瘤之首。專家指出，由於缺乏有效的早篩手段，70%的卵巢癌患者在初診時已爲晚期，延誤了最佳治療時機。女性在生活中又該如何預防卵巢癌？

1、飲食均衡

要限制高動物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發生率食物，比如蔬菜、胡蘿蔔、穀物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等。

2、定期檢查身體

女性要定期進行婦科檢查及B超檢查，能及時發現卵巢各種病變，及早治療，能防止卵巢囊腫等發生病變，從而導致卵巢癌。尤其45歲以上婦女3~6個月要進行盆腔婦科檢查或B超檢查一次，以早期發現卵巢癌。此外，經常自檢也有助於預防卵巢癌，如果出現腹脹、腹痛、陰道出血等症狀時，要及時治療，並注意和卵巢其他病症區分，以免誤診。在婦科檢查中，如發現卵巢增大，而一時不能確診者，必須按期隨訪，這對預防卵巢癌非常重要。

3、延長哺乳期

延長哺乳期來預防卵巢癌的作用僅在短期內（4-6個月）有效，超過6個月的哺乳，會刺激垂體在分泌催產素的同時，促性腺激素的產生也會增多，要引起女性的重視。

4、注意激素的使用

很多女性有月經失調的症狀，常用激素來調經。有調查發現，如果長期使用激素調經，或者長期月經不調，都有可能使得卵巢癌的發病危險上升。

5、加強體育鍛煉

適量的體育鍛煉不僅可以放鬆身心，令人性情愉悅，還有助於增強機體抵抗力，讓身體不易受到疾病的侵犯。

6、要保證睡眠

睡眠對預防卵巢同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上牀，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起牀時間則應該以早晨5～6時爲宜。

7、要學會調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣泄出來。