痛經多是血瘀 如何改善血瘀
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我們周圍很多女性都有生理痛的煩惱,特別是秋天來了,現在天氣還很熱,但是進入秋天后,天氣逐漸變冷,很多生理痛的女孩因天氣原因生理痛惡,頭痛惡心,腹瀉,下腹膨脹,這些問題嚴重影響着女性的生活、工作和學習,生理痛困難的女性調節自己的體質是很重要的,中醫說很多女性生理痛的問題都是因爲血瘀的體質,只有去除血瘀才能遠離生理痛的煩惱,運動是活血瘀的必要條件今天,讓我們來看看中醫給出的建議。
清心寡慾最養心
養生是養心的黃帝內經留給我們的養生智慧之一。養心的方法,沒有比儘量減少慾望好的了。孟子說:養心不擅長寡慾。那個人也沒有慾望,有沒有不存在的人,有沒有不存在的人,那個人也有很多欲望,有沒有存在的人,沒有不存在的人。所以,養心的最好方法是減少慾望。不要總是盯着個人利益,得失有自己的平衡,放開一切享受初秋的美麗吧。蟋蟀知道秋令早,芭蕉雨聲多。
少空調不熬夜,不久視防傷血
血瘀體質血行不通,血溫下降,寒冷下降,立秋後不接觸空調環境,過度依賴空調,體寒血瘀就會加重。春生、夏長、秋收、冬藏,秋主收,此時養生應符合節氣特徵,注意早睡早起,不要熬夜,不要過度使用體力和頭腦。熬夜會耗血氣,容易加重血瘀體質的不良狀態。久視傷血,看電腦,用電視、眼睛一段時間後適當休息,以免傷血不利於血瘀。另外,不要發熱,避開高溫時間段,避免身體受傷。
運動活血,不出汗
運動是活血化瘀的必要條件,運動加快血液循環,改善經絡血氣不良,減輕血瘀。但是,立秋季節運動時,要注意保持呼吸的均勻和深度,有意放慢呼吸頻率,充分推進血液在全身運行,調和經絡臟腑的血氣。跑步時可採用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法,配合經絡拉伸的緩慢運動有利於血瘀體質。不出汗,保持精神,出汗太傷陰也傷氣。
食療建議:三花茶
菊、茉莉、荷三種乾燥品各5克。菊花、茉莉花、荷花用沸水洗淨,用沸水提取,蓋子稍微涼一點就可以喝,可以喝2~3次。三者的婚姻清暑解熱,除溼活血,還有美容養顏的作用,適合血瘀立秋季節飲用。
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