冬天月經紊亂怎麼辦？

冬天天氣寒冷，很多女性朋友擔心氣溫下降，月經開始混亂，不知道是什麼原因。

專家表示，月經來潮與卵巢功能有很大關係，控制卵巢的是我們的垂體，垂體的上司是下丘腦，這也是調節內臟活動和內分泌活動的高級神經中樞。環境發生變化，氣候發生急劇變化時，會影響下丘腦功能，引起女性月經失調。現代女性的生活和工作壓力很大，心情壓抑或心情不好，精神過度緊張也容易引起內分泌紊亂，出現月經失調的症狀。因此，女性應該注意保暖，尤其是在寒冷的天氣。生理日前後要避免淋雨。育齡婦女偶爾發生1~2次月經失調也不必太緊張。

專家注意到，如果女性朋友有親密的伴侶，最近有性行爲，首先要排除懷孕的可能性。臨牀上常見異位妊娠患者有陰道不規則出血的症狀，但認爲是月經失調，不重視，不及時就診，突然下腹劇痛來醫院。此時，腹腔出血，失血性休克，病情危重。如果經常月經失調，必須立即就醫。

月經不調的日常烹飪方法

1、平時常吃植物雌激素豐富的食品，如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝是特別安全的補充植物性雌激素的方法，必須長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨質疏鬆症。

3、不要經常熬夜。在承受巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳和健步是釋放身心壓力、維護卵巢、提高骨密度的重要方法。

4、作爲女性，要了解卵巢早衰的症狀和危害，發現月經量減少或突然停止，立即就醫，不得拖延，錯過治療的最佳時機。