注重卵巢早衰防止女性不孕
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卵巢早衰的關鍵是預防疾病,阻止疾病卵巢早衰應重視月經變化,如月經稀發、月經過少、閉經時,應注意預防疾病。早期預防卵巢早衰,及時預防不孕。在治療中,應儘快逆轉臨牀上卵巢早衰的傾向或卵巢早衰。病程的長短與療效間存在密切的關係,早發現早治療者療效較好,而病程長者治療困難。
避免卵巢功能早衰,應注重科學方法。應提倡產後母乳餵養,儘量延長哺乳時間。其次,婦女要堅持喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,保持鍛鍊身體的良好習慣。特別要注意在公共場所和家庭戒菸,減少被動吸菸,不要喝酒,不要喝酒,要調整休息和睡眠,不要熬夜,不要熬夜,要保持良好的生活習慣。
在精神方面,要注意自我調節情緒。人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標均處於平穩和諧狀態,體內免疫活性物質分泌多,抗病能力強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。因此,女性要善於調節感情,正確處理發生的心理衝突,有不良感情時要學會用聊天、旅行等其他方法發表。
睡眠對預防早衰也很重要,良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應該在10-11點上牀。人的深睡時間是從午夜12點到第二天凌晨3點,人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態進入最低潮,人睡後1小時半就能進入深睡狀態。起牀時間應該是早上5-6點。
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