妊娠期心理調節
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孕婦在懷孕期間保持身心健康至關重要。積極正面的感情可以增加血液中健康的化學成分。孕婦不高興或遭遇精神創傷時,儘量控制感情變動,調整心情,緩和負面感情對自己和胎兒的影響。孕婦孕期要多保持愉悅的心情,堅持散步,聽柔美的音樂,身爲丈夫更應體諒妻子,努力營造舒適祥和的家庭氛圍。
如何調節妊娠期心理:
1、接受音樂洗禮。音樂不僅能促進胎兒的身心發育,還能對孕婦自身起到一定的放鬆作用。準媽媽每天抽出20分鐘的時間,靜靜地接受音樂的洗禮,想象音樂像春風一樣吹着佛教自己,當然,也可以大聲唱歌,泄露心中的不快,每天堅持下去,精神狀態一定會變好。
2、與幽默親密接觸。笑是人生中最美好的生活享受。孕婦可以創造一個讓自己笑的機會,比如欣賞喜劇幽默,看有趣的散文和小說,收集幽默的照片,每天看一點,讓自己笑,笑。
3.配置溫暖的環境。可以在房間的佈局上進行小調整,使自己的氣氛更加溫暖。如果以前的家是典型的雙人世界,可以適當添加嬰兒用品,隨時注意可愛的小東西有新的生命!
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