產後如何減少肚子
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
產後腹部肥胖的現象很常見,孕婦懷孕時承擔兩人的營養,吃很多東西,胎兒在子宮中生長髮育也會使腹部變大,生孩子後,皮膚的柔軟性不能馬上收縮,腹部贅肉變多。
產後收腹的方法
1、順產後一週內用收腹帶比較好,順產後第三天可以開始使用,但是躺在牀上或者坐着休息時應該解開。
2、產後腹部運動和產後腹部運動,腰圍和運動,行走時從腳踝擡起腳,使身體直線。
3、所有圍產保健手冊都有產婦運動的體操,產後體操鍛鍊腹肌才能恢復體型。
4、運動爲主,飲食爲輔,千萬不要依賴減肥藥和節食。游泳是最好的減肥項目。
5、面朝天花板,平躺在牀上,兩個膝關節處於彎曲狀態,兩個腳底平放在牀上,兩個手平放在腹部位置,肚子鼓鼓地接受,進行深呼吸運動。
6、雙手平放在身體兩側,雙腳儘可能向上蹺蹺板,蹺蹺板後,像踏板自行車一樣雙腳輪流踏板,直到。
產後收腹的注意事項
1、懷孕期間,胎兒變大,孕婦腹部也變大,提前購買收腹帶容易出現不合身的情況,建議產後購買收腹帶。否則,過長或過短會不方便。
2、分娩的母親,分娩後腹部有明顯的下落感的話,不能使用腹帶,子宮容易下垂。
3、養成正常工作時間,日常三餐必須按時,晚上7點以後不要吃任何食物,不要吃零食,不要吃垃圾食品。
4、孩子出生後臥牀14天~除了吃飯去廁所外,其餘的時間臥牀不起比較好,有助於傷口癒合。
產婦如何能快速減掉肚子
產後肚子疼如何緩解
產後如何減肥
剖腹產後如何減肥?剖腹產吃什麼瘦肚子?
如何減肥肚子
產後如何瘦腰和肚子
如何消除產後大肚子
產後怎麼樣瘦肚子 產後如何瘦肚子
產後怎樣減肚子
產後大肚子如何恢復
產後如何瘦小肚子
產後如何讓肚子緊實
【產後怎樣減肚子上的贅肉】產後如何減掉肚子贅肉
產後如何減肥
產後如何減小腹效果好 產後減肚子的運動方法
剖腹產後怎樣瘦肚子效果好 產後如何健康的減肚子
產後如何瘦肚子最快
產後如何收緊肚子
產後肚子如何恢復
如何產後快速瘦肚子
剖腹產後如何減少疼痛
剖腹產如何減掉小肚子
產後怎麼樣逆襲甩掉大肚子 產後如何減肥
產後三個月如何減肚腩
產後揉肚子能減肚子嗎
剖腹產後如何瘦肚子
產後如何恢復肚子
產後如何瘦肚子和腰
產後如何減肚子 產後怎麼去減肚子
產後半年如何瘦肚子