孕婦準媽媽日常生活中的注意事項是什麼?
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女性懷孕,不久將來生孩子,很快就會成爲母親。懷孕期間,準媽媽在生理上發生了很多變化,發生了各種各樣的反應,同時爲了胎兒的健康,在日常生活中,孕婦到處都要小心,不僅要注意飲食衛生。爲了確保嬰兒的健康出生,必須考慮營養的各個方面。
孕婦準媽媽日常生活中的注意事項
1、飲食應注意食物多樣化,實現營養平衡。少吃多吃,不挑食,偏食。每天多吃新鮮可口的水果和蔬菜,適量喝牛奶,孕婦不太適合喝牛奶,也可以喝酸奶。快餐和方便食品應儘量少吃,醃製和熏製食品含有亞健康要素,孕婦也應少吃。飲食儘量低油、少鹽、少糖。碳酸飲料、濃茶和咖啡,孕婦應儘量少喝。適當地吃動物肝臟,每週吃1~2次,每次吃50克左右。準媽媽懷孕期間不要減肥,對胎兒不利。
2、做飯時,孕婦應儘量避免手被冷水浸泡,嚴寒刺激可能誘發流產,尤其是冬春這些溫度較低的季節。最好在有抽油煙機的情況下做飯。油煙含有很多有害物質,會影響孕婦和胎兒的健康。調理過程中,不要讓腹部被鍋臺壓迫。早產反應嚴重時,孕婦建議不要去廚房,廚房的油煙味和其他氣味可能會加重嘔吐反應。
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