應對產後漲奶的方法是什麼 新媽如何預防產後漲奶
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懷胎十月,寶寶終於出生了,這讓新媽媽感覺到輕鬆了不少。但生完寶寶後,身體發生的一系列變化,也會讓新媽媽感覺到不適,比如產後漲奶。產後漲奶太磨人,新媽該如何預防及應對呢?一起來了解一下吧。
一、新媽漲奶怎麼才能緩解
1.熱敷按摩來舒緩
很多新媽媽在生完寶寶後,會有乳房脹痛的感覺,可以試着用熱敷+按摩的方法來緩解,同時還能促進血液循環與乳汁分泌。當然了,如果媽媽們不懂按摩手法,最好不要自己在家亂按摩,以免因手法不當,導致乳房局部皮膚及乳腺組織受損,使得疼痛加劇。
2.催乳湯水有講究
新媽媽在生完寶寶後,家裏人會燉各種湯水,以助力身體恢復,順便促進乳汁分泌。但其實,產後喝湯的時間也是有講究的,過早喝湯會讓乳汁分泌過多,引起乳房脹痛,影響寶寶吸吮。最好是產後1周左右開始喝催乳湯,然後再配合寶寶的奶量,循序漸進地增加湯量。
3.哺乳姿勢要正確
如果新媽採用正確的哺乳姿勢,也會讓漲奶情況有所好轉。餵奶時,最好讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈,讓寶寶慢而深地吸吮。
4.寶寶吮吸添助攻
媽媽在生完孩子的半小時後,就可以讓寶寶吃母乳了,這樣不僅能刺激乳房分泌乳汁,還能緩解漲奶疼痛。在寶寶吸吮之後,寶媽可以進行乳房冷敷,以緩解乳房脹痛不適感。
二、新媽如何預防產後漲奶
1.注意日常飲食
新媽媽在產後的飲食應該清淡一些,不要吃高脂肪、高糖的食物,避免乳汁過於濃稠而不利於寶寶吸吮。
2.堅持母乳餵養
母乳營養價值高,既實惠又安全,是寶寶口糧的不二之選,如果媽媽們有條件的話,還是堅持母乳餵養爲宜。且母乳餵養的同時,不僅能增加母子之間的感情,由於母乳中含有諸多抗體,也有助於提高嬰兒抗病能力。
3.及時排空乳汁
寶寶喝奶完畢,如果還有乳汁囤積,新媽可以將多餘的乳汁用吸奶器吸出來,用母乳儲藏袋保存。也可以用鍼灸按摩法排空乳房,以便疏通乳腺管。
4.慎選哺乳內衣
產後新媽媽要選擇專用哺乳內衣,這樣可以促進血液循環、疏通乳腺管、緩解漲奶疼痛。但需要注意的是,新媽媽別選用過緊的內衣,以免抑制乳汁分泌。
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