妊娠初期:不要強迫自己多吃
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妊娠初期:不要強迫自己多吃
月經正常後,突然推遲,必須考慮妊娠的可能性。”王麗娜說,最好的做法是通過早孕試紙或到醫院做尿化驗來判斷。
“由於胎兒這時還未成形,不建議太早進行B超檢查,除非孕婦有陰道出血、疼痛或不良孕產史等問題。崔世紅說,正常孕婦可以在懷孕11周左右做超聲波檢查,檢查胎兒的發育和懷孕週數是否一致,是宮內妊娠還是異位妊娠(異位妊娠結束)等。
趙先蘭還提醒準媽媽注意懷孕初期的生活:
1.禁止房間,避免子宮興奮流產。
2.避免劇烈活動、注意休息。胎兒剛開始形成,母親宮腔內不結實,過度疲勞、運動,容易流產。
3.少去公共場所,以防感染。
懷孕12周前,早孕反應強烈,飲食清淡,少吃,儘量多吃雞蛋、牛奶等優質蛋白、水果、蔬菜,核桃、花生等堅果,有助於胎兒神經管的發育。”付三仙提醒,千萬不能強求多吃。否則,正常的早孕反應可能會發展成病理性的孕劇吐,導致孕婦代謝、電解質紊亂。
妊娠中期:包圍生產保健和篩查
12周後,隨着早產反應的停止,準母親的食量增加,子宮包圍、體態也在悄悄變化。
從懷孕20周開始,包括子宮高、腹圍、胎心等檢查,及時瞭解胎兒的發育狀況。崔世紅說,懷孕28周前,每週做一次圍產保健28周後,每2周做一次,36周後,每週做一次。除了
以外,還有一些特別的檢查,
唐氏綜合徵的篩查(妊娠14周~20周)、高齡產婦、有家族史、生過唐氏綜合徵等高風險人羣,建議進行唐氏綜合徵的篩查,但唐氏綜合徵只能提示風險,不能確診。查爲高風險者,可以進一步做羊水穿刺。
糖篩(妊娠24周~28周),2次空腹血糖值超過7.8毫摩爾/升,可能是妊娠糖尿病,必須在內分泌科醫生的指導下繼續或中止妊娠。
此外,24周左右,做一次B超檢查,瞭解胎兒大小、各器官發育情況。在此期間,孕婦可以根據個人身體狀況進行散步、孕婦操作等各種健身活動,爲將來的自然分娩做準備,以不感到疲勞爲前提。
妊娠末期:妊娠30周後定期監測胎動
除了定期保健外,妊娠30周後,準母親可以在家數胎動,監測胎兒是否異常。
比如,每晚6時~10時,準媽媽左側臥位或坐位,自己數腹中胎動。正常胎動每小時3-5次,如果少於3次或5次,可能是胎兒宮內缺氧,需要到醫院檢查。
準媽媽到了孕晚期,還容易出現靜脈曲張、腿部浮腫等問題。”趙先蘭建議:對付靜脈曲張,可以穿彈性襪;對付腿部輕度浮腫,可以在睡覺時把腿擡高一些;對付痔瘡,多吃富含纖維的蔬菜、水果,保持大便通暢;對付骨痛,適合熱敷。
懷孕37周開始,準備住院生孩子。少量陰道出血,有規律的子宮收縮,破水,胎動異常,必須立即住院。但不要緊張,一般初產婦需要12小時宮口才能開全。如果是胎位不正的孕婦,出現早破水時,應及時平臥,擡高臀部,以防臍帶脫垂,危及胎兒生命。
產後早下牀適當鍛鍊
傳統的坐月是躺在牀上,不能活動。其實,無論是順產還是剖腹產,越早下牀越有利於惡露排出,對子宮恢復有很大好處。王麗娜說,自然分娩3~5天,剖腹產10天左右,傷口癒合後,新母親可以進行適當的運動。例如散步、深呼吸、伸腿運動、伸展四肢等有能力的話,可以仰臥起坐。
產後鍛鍊可以有效預防生育性肥胖,幫助產婦健身體,還能幫助子宮復位,防止尿失禁、膀胱膨脹、子宮脫垂等。但產後恢復期間,運動強度不宜大,每次10~20分鐘即可。”
當然,一些科學的傳統“坐月子”方法還是要遵循,比如穿棉、軟的拖鞋,防止腳後跟疼;刷牙輕柔,防止牙齦、牙齒受傷;注意保暖,洗澡時間不要長;多喝湯湯水水,幫助下奶。
“褥汗也是新媽媽產後會遇到的正常現象,不必驚慌。”趙先蘭說,孕期,新媽媽身體的血容量比原來增加了一半,含水量多;產後,要通過小便、汗腺排出,所以流汗多、小便多。這時,建議使用透氣性好的純棉被褥,並及時更換衣服。
另外,在42天的產褥期間,夫婦爲了避免生殖器感染和陰道損傷、出血,記得避孕,恢復的子宮很難立即受到二次妊娠和流產的損傷。
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