女人產後怎麼促進子宮恢復 做好六件事讓子宮更好的恢復
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女人在生完孩子之後是要注意恢復自己的子宮,畢竟子宮關係着身體的健康。那麼女人產後該怎麼恢復子宮正常呢?
女人在懷孕的時候身體是會發生一些變化的,好像什麼都會腫起來一樣,但是變化最大的部位要屬子宮了,畢竟是孕育自己的寶寶的重要場所。那麼在女人生完孩子之後該怎麼促進子宮的恢復呢?
1、女人生完孩子後要及時排尿
雖然說女人生完孩子後彷彿經歷了一場劫難一樣,要是生的順利的話是挺好的,但是要是生產時不是那麼順利的話就會很痛苦,生完孩子也沒有什麼力氣動彈了,但是就算是這樣,也不要忘記及時給身體補充水分,補充充足的水分然後及時排出尿液,這樣可以避免膀胱的過度膨脹而且還可以促進子宮的收縮。
2、在產褥期要避免保持長時間臥位
不少女人生完孩子就完全癱在牀上了,而且動彈不得,但是當你在生完孩子七八個小時之後,或者是一段修復時間過後,可以稍微下牀走動一番,不要長時間的躺着,這樣纔可以幫助身體的生理功能及體力的恢復,從而促進子宮的恢復。就算是躺着的話也不要長時間保持一個姿勢,儘量採用左側或者右側的臥位。
3、注意好私處的衛生
雖然說生產後的肢體動作不能太大,但是注意好私處的衛生還是應該做的。就算是不能用水去清洗,但是保持乾淨衛生的方法還是有很多,注意勤換洗貼身衣物或者定期擦洗,防止一些炎症的發生,以免對子宮的恢復不利。
4、可以適當做點按摩
在女人生完孩子之後經常按摩自己的子宮部位的話,是可以促進子宮的收縮的,而且這種刺激也是促進子宮恢復的一種方式,但是記得力度不要過大,而且要避免使用一些含有化學成分的精油去按摩,最好是可以用純天然的方式進行。
5、堅持做好母乳餵養
其實很多女人在上完孩子都會選擇用母乳餵養一段時間,不但對自己的寶寶比較好,增強孩子的免疫力,而且也可以促進自己身體的恢復,其實這樣也可以促進子宮的恢復吸收,因此你的孩子要是吸吮你的乳頭部位的話是可以引起子宮的收縮的。
6、注意好自己的飲食
合理的飲食也是促進產後子宮恢復的重要方法,除了一些基本的營養之外,要注意不要接觸生冷的食物,最好是都可以以熟食爲主,而且要儘量選擇一些低脂肪含量的營養類湯,可以滿足自身及寶寶對營養的需求。
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