奶水少是什麼原因 奶水少怎麼辦
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在哺乳期通常媽媽們都會擔心自己的奶水不夠。那麼媽媽在哺乳期奶水不夠怎麼把辦呢是什麼原因。吃什麼食物可以讓奶水變多呢接下來小編就來給大家說一說。
奶水少吃什麼可以催乳
新媽媽在產子後,奶水不足的情況是很正常的,媽媽也不必過於擔心,只需要保持一顆平常心,多吃一些能夠有效幫助分泌奶水的食物,如豆腐,有益氣,生津潤燥,清熱解毒的功效,是最有效的催乳食材之一。如果產後媽媽胃口不佳,又急於催付,不妨多吃些豆腐製品。 花生,可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽。產後催乳效果也十分顯著。木瓜,不但可以豐胸,其中的凝乳酶有通乳作用也是催乳的良好食材。下面推薦幾種催乳料理:
1、包心豆腐丸子。豆腐1塊,瘦肉餡300克,澱粉200克,香菇幹1個,雞蛋1個,蔥花3克,生薑2克,高湯1碗,食鹽、雞精、生抽、香油少許。蔥花香菇丁生薑沫放入肉餡中,倒入生抽,香油、雞精攪拌均勻,再加入蛋黃攪拌。將整塊豆腐碾碎,加入澱粉蛋清,鹽少許,攪拌。像包包子一樣,將肉餡包入分好的小塊豆腐泥中包成丸子,用水蒸15分鐘即可使用。
2、木瓜花生紅棗湯。木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3塊。
木瓜去皮去核洗淨切塊,將木瓜,泡過水的紅棗和花生倒入水中,加入片糖3塊,帶水滾後,換文火煲兩小時即可使用。
引起奶水不足的原因有很多。如果不瞭解,可能無從入手。但瞭解過後,會發現原來是自己用錯了方法或者不良的身體因素影響,進行改善就有很大幫助。
1、精神心理因素:新媽媽們在分娩的時候,會因爲過度緊張,或者家人中有對寶寶性別過分在意的情況,或寶寶早產、難產,媽媽過思緒無法緊張,對生產壓力極大,以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔,都可能會引起產後奶水不足,讓媽媽解除精神負擔。家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,都會使媽媽出現奶水不足。
2、授乳方法不當:(1)餵奶姿勢不對,會引起乳汁堵塞,媽媽應該在餵乳是給予寶寶正確的餵乳姿勢。(2)按需餵養,媽媽餵養寶寶不應該是按時的,而是根據寶寶的需求而決定,尤其是寶寶的前兩個月,根據寶寶對奶量的需求來喂,也是減少奶產量的不必要流失(3)母乳餵養時間。寶寶對配方奶的需求增多,就會減少寶寶對母乳的吸食,從而導致母乳產量的減少。
3、媽媽身體因素:(1)媽媽身體素質較差,如乳房發育不良,乳頭疼痛或身體疾病,或因貧血、氣血不足等,也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平應該保持在一個平衡狀態,太高或者太低都會對產奶造成影響。(3)在生產過程中,大量出血,已經用力過度,造成產後恢復時間較久,也導致乳房分泌變緩,減少乳汁產量。 ...
奶水少怎麼辦?
想讓植物長得越茂盛,就需要勤剪枝,母乳的產量也是這樣。寶寶吸吮母乳越早,媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌,寶寶吸吮乳頭幾次後也會開始分泌乳汁。此外,即使寶寶已經喝飽,但是奶開始漲了,也需要擠出來,讓乳房排空,這樣才能產生更多的乳汁。做到乳漲就擠,寶寶餓了就喂。
媽媽產後要注意,時刻保持愉快心情。心情愉悅對產後泌乳也很有幫助。媽媽應該調節好自己的心態,不要過分憂慮於寶寶的成長。家人也要經常陪伴,疏導媽媽的情緒。一些家務活也儘可能不要去接觸,保證媽媽的身心愉快最重要。
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