寶寶便祕可以吃紅薯嗎 吃地瓜可以通便嗎
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年紀小的寶寶腸胃能力較弱,由於天氣影響,吃的太多都會有便祕的情況發生,紅薯中有着大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動和消化,那麼寶寶便祕可以吃紅薯嗎?吃地瓜可以通便嗎?下面本站帶來介紹。
當吃一些紅薯的,紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動,幫助消化從而起到通便的作用。
如果寶寶是輕微的便祕,吃幾次紅薯就會好的。把蒸熟的紅薯用勺子刮給寶寶吃或者把紅薯搗成泥餵給寶寶吃,不過要少喂一點,吃點紅薯對寶寶是有好處,特別是添加輔食的時候容易便祕什麼的,大便經常拉不出,所以粗糧加一點,生成糞便會容易一點的。
但是空腹吃紅薯或者一次吃紅薯太多,都會造成胃部不適,甚至影響到寶寶的正常進食。所以,紅薯適合飯後吃一點,一次不能吃的太多。
如果寶寶幾天不排大便,但是吃奶,睡覺正常,有可能是攢肚,如果喝奶量減少,睡眠不好,經常哭鬧,精神狀況也差很可能是便祕。
如果孩子大便只是有些乾硬,顏色有些發黑,我們考慮就是便祕,可能和平時的飲食習慣有關係,注意多吃一些纖維素含量較高的食物。
紅薯的營養價值
1. 紅薯營養十分豐富,含有豐富的糖、膳食纖維素和多種維生素,其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,可以補充大米、麪粉中缺乏的賴氨酸。
2. 紅薯碳水化合物含量高,所含熱量較高,還含生物類黃酮等營養元素。
3. 紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪,但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作爲主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充,比如牛奶和紅薯同時食用就可以獲得均衡的營養,因爲牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
4. 每100克可食用紅薯,含熱量497896焦(119千卡)、碳水化合物27.7克、膳食纖維1.1克、鈣44毫克、鐵0.7毫克、磷20毫克、鉀5.3毫克、鈉15.4毫克、銅0.18毫克、鎂12毫克、鋅0.14毫克、維生素B1 0.12毫克、維生素B2 0.04毫克、維生素B6 0.28毫克、維生素E 1.6毫克、泛酸0.06毫克、煙酸0.5毫克、維生素C 30毫克、胡蘿蔔素0.21毫克,無膽固醇。
寶寶吃紅薯注意事項
1.不宜吃生紅薯
因爲生紅薯中的細胞膜未經高溫破壞,澱粉難以消化。
2.別與柿子同吃
因紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,與柿子中的鞣質、果膠反應會沉澱凝聚,產生硬塊,引起胃柿結石,嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3.黑斑紅薯別吃
因帶有褐色或黑色斑點的紅薯,是受到了黑斑病菌污染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇,人食後可發生中毒。
4.一次別吃太多
因紅薯中含有“氣化酶”,多吃後,容易在胃腸道內產生大量的二氧化碳氣體,出現腹脹、燒心、打嗝、反酸、排氣等不適感。可搭配白菜、蘿蔔同吃。
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