冠心病和心梗是什麼關係 多少歲後要注意預防冠心病
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冠心病和心梗在生活中常常被提到,兩者之間存在主次之分,心梗是冠心病的一種臨牀表現,那麼,多少歲後要注意預防冠心病?下面本站小編就帶來介紹。
冠心病是一種疾病名詞,而心梗是冠心病的臨牀表現之一,二者存在主次之分。
當一個冠心病患者出現在我們面前,我們無法判定其是否存在心梗,因爲在沒有檢查結果前,無法探知其內部病情,進行性質化區分。
而當一個心梗患者出現在我們面前,我們可以直接斷言稱其爲冠心病患者,因爲心梗是冠心病一個比較嚴重的臨牀表現,這時候的患者已經脫離早期階段,需要進一步的干預治療,否則存在生命危險。
50歲後,要重視冠心病的預防。遼寧中醫藥大學附屬第二醫院心內科主任醫師張豔2020年在健康時報刊文提醒,記住以下四個“半小時”,不僅有益於心臟健康,還可以減少冠心病風險的發生。
1.每天鍛鍊半小時
對於有冠心病危險因素的人來說,每天傍晚鍛鍊半小時可獲得預防的效果。而鍛鍊的強度可以在正常人羣的年齡加心率等於170的基礎上,再適當降低到60%~70%即可,以不出現心慌、胸悶爲準。
2.每天午睡半小時
吃午飯後,胃腸道的血液需求增加,血流加快,心臟本身的需氧量也上升,冠狀動脈的負荷增大。而午睡可以使人體心率減慢,心臟的供血能力下降。
但午睡的時間不宜長,最好在30分鐘左右。
3.睡前看劇不超半小時
長時間看電視會引起交感神經興奮,導致情緒過分激動,尤其是情節比較緊張、畫面比較激烈、內容過於刺激的節目,會使血液中的兒茶酚胺物質增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,致使心肌缺血,誘發心絞痛或心肌梗死。
因此,建議睡前看電視最好不要超過半個小時,睡前半小時內也別看電視。
4.泡腳控制在半小時
在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,如果泡腳時間太長的話,容易增加心臟負擔。因此,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜。
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