五臟衰老時有哪些症狀 如何預防五臟衰老
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在中醫看來,凡是不能及時排出體外、對我們的身體造成不良影響的都可以稱爲“毒”,例如瘀血、氣鬱、上火等,這些毒素會加速五臟的衰老。那麼五臟衰老時有哪些症狀?如何預防五臟衰老?下面本站小編帶來介紹。
1、肝衰老:
中醫認爲,肝開竅於目,其華在爪,其充在筋,肝和則目能辨五色,因此,肝衰老的信號常是從眼花開始,到手腳青筋爆滿、枯萎;
2、心衰老:
中醫認爲,舌爲心之苗,心氣通於舌,心衰則舌不靈,心功能的變化從舌像中反映出來,心主全身血脈,故心衰會造成脈絡外漏,青筋明顯;
3、脾衰老:
中醫認爲,脾開竅於口,肌膚潤澤,口脣飽滿,故脾衰則口脣蒼白無血色,嘴脣由厚變薄,肌膚失養而粗糙;
4、肺衰老:
中醫認爲,肺開竅於鼻,在液爲涕,肺虛而涕淚俱出。肺主全身皮毛,肺衰則皮毛枯萎,表現爲皮膚出現皺紋,話語無底氣;
5、腎衰老:
中醫認爲,腎主骨,齒爲骨之餘,發爲腎之華,腎開竅於耳,腰爲腎之俯。腎衰均可從腰、骨、耳、毛髮反映出來;
中醫認爲,神衰則標誌人體的衰老已不可避免。心藏神,要注意神衰,思維混亂就是心神衰老的前兆;肝藏魂,其表現主要爲膽怯,無主見;脾藏魄,脾衰爲言語亂;腎藏志,神志亂散。
1、多吃富含維生素E食品
富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和多酚類等抗氧化成份,可以阻止體內過度的自由基反應,減慢身體衰老速度;富含膳食纖維,能促進腸道蠕動、減少膽吸收,預防慢性疾病,因而同樣可延長壽命。此外,在日常生活中,多吃清淡的食物,多喝水,多攝取新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣和垃圾。
2、保證充足的睡眠
15分鐘前睡覺,建立黑暗的睡眠環境,使睡眠更快。另外,每天要保證有8小時的睡眠時間,下午3點以後儘量不要喝咖啡,晚上睡覺前3小時不要上網,更好的新聞不重要你的皮膚!
3、不酗酒不抽菸
無論你現在在做什麼,都要對你的皮膚負責。吸菸對保持完美的皮膚絕對是殺手級行爲,吸菸過度會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。
當然酗酒也是皮膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行爲會導致肌膚鬆弛。還有一點,吃太多的糖對皮膚也不是很好哦,當然也不是指你的腰圍會增多,過多的糖會影響你的皮膚。
另外,保持良好的心態,參加合適的體育鍛煉,適當的按摩促進血液循環等,均可延緩內臟衰老速度。
想要內臟不衰老,上面三個方法可以有效幫助你喲,每天遵守着這三條規定,保證可以延緩你內臟的衰老,保持年輕狀態。
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