經常夜裏一兩點醒來原因
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有一些人睡眠是很好的，能夠一覺到天亮，而有一些人的睡眠就不是那麼的好了，不能夠一覺睡到天亮。那些不能一覺睡到天亮的都會羨慕那些一覺能睡到天亮的，良好的睡眠總是讓人嚮往。所以經常夜裏一兩點醒來的原因是什麼呢？
經常一兩點醒來可能是因爲睡眠狀態不好，睡眠的質量比較差的原因。經常在夜裏一兩點醒來說明精神處於一個興奮的狀態，自己的生活太繁忙了，給予自己太多的精神壓力了。又或者是所處環境的噪音影響到了睡眠。
還有一些原因是比較特殊的，就是在日常生活中是否有經常喝咖啡和濃茶的習慣，如果有這個習慣就需要儘量戒掉這個習慣，對這些提精神的飲品有依賴會造成身體的一些功能出現紊亂，因此出現經常夜裏醒來的情況。另外，患有抑鬱症也會有這樣的情況。
精神方面引起的情況下可以通過平時保持運動，經常去跑步、做瑜伽和游泳就會有所緩解。日常生活中儘量保持正常的起居生活，合理安排時間，睡前喝一杯純牛奶。在睡覺以前不要進行太多思考，讓自己輕鬆的入眠。
