慢跑出汗是怎麼回事
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對於大部分的上班族來說，由於上班的時候經常都是久坐不動，長期下來對身體健康會帶來一定的損害，因此適當的運動鍛鍊，是有利於保持身體健康，其中慢跑成爲不少人的首要選擇，最近有朋友問到，慢跑出汗是怎麼回事？
其實無論慢跑還是快跑，身體都會出汗的，跑步之所以會出汗，是因爲在跑步的時候，身體一定會產生大量的熱量，由於人是屬於恆溫動物，當體溫開始上升的時候，控制體溫的機制就會開始調節體溫，爲了能將身體溫度降低，就會通過出汗來達到散熱的效果，所以在慢跑的過程中就會出汗了。
而身體出汗水的量，一般會受到諸多因素的影響，比如環境溫度和空氣溼度等，即便出汗多但是達不到消耗能量的目的，也達不到鍛鍊心肺功能的目的，就沒有效果了，因此並不能從出汗量方面來看慢跑效果，實際上必須要每天堅持運動，這樣才能體現出效果的。
另外在慢跑的時候，也要注意跑步的姿勢，若是使用不正確的姿勢跑步，很容易就會導致膝蓋或腳踝受傷，不利於健康，因此正確的慢跑姿勢應該爲，跑步時頭部不要向前傾或者向後仰，要注意將頭部、脖子、脊柱保持在一條直線上，一直勻速前進就可以了。
