怎麼樣治療焦慮
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現在許多人有焦慮的心態，這是種複雜的心理，他們對於一些事情特別的關注，擔心會失去。整日愁苦着，不能很好的工作與學習，無法集中精神，嚴重者還會失眠，需要及時醫治。那麼，怎麼樣治療焦慮？
1、增加自信
自信可以治癒神經性焦慮，一些焦慮的人沒有自信心，他們對於自己能否完成工作，有沒有應付事物力的能力是懷疑的，可能還會誇大失敗，十分的憂慮、緊張，甚至恐懼。所以，想要治癒焦慮，先得有自信，不要讓自己處於自卑中。自信每增加一分，焦慮的情況也就會降低一些，慢慢驅逐焦慮。
2、自我鬆弛
要讓自己從緊張的情緒中解脫出來。可以在自己精神稍好時，想象種種可能會出現的危險，在頭腦中反覆出現這些情景。慢慢地不管什麼危險情景都不會再感覺到焦慮時，就可以停止了。
3、自我反省
有一些焦慮是因爲患者壓抑了某種情緒體驗或者慾望，可能壓抑到無意中，但是並不是沒有了，它仍潛伏於無意識中，此時產生了病症。此時患者只會痛苦焦慮，但是並不知道原因，所以面對這種情況，應該自我反省，將潛意識中的痛苦說出來，或者發泄出來，慢慢焦慮的症狀就能消失。
