感冒後睡覺打鼾怎麼辦

人在感冒時身體狀況會比平時差，抵抗力也會下降，很多時候感冒之後食慾都會不好，吃不下睡不着，鼻子還難受，鼻涕出不來，晚上睡覺的時候經常就一邊鼻孔是通氣的，只能用嘴巴呼吸，就很容易打鼾，自己不覺得，家裏人就會說打鼾好嚴重，那麼，感冒後睡覺打鼾怎麼辦？隨小編一起來了解一下吧：

感冒後睡覺打鼾怎麼辦

感冒後睡覺打鼾這個是由於感冒了可能有痰，而且感冒會影響呼吸，就可能導致打呼嚕的。可以服用感冒藥治療，多喝水。

如何防治睡覺打鼾

1、睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬爲宜，這樣有利於我們的呼吸。

2、軟牀墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的牀墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的牀墊。

3、好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裏放個加溼器，能夠溼潤鼻腔，預防打鼾。

4、喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥爲最佳選擇。

6、蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。

7、睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發現，肥胖人羣打鼾的機率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧。

8、戒菸戒酒，多運動、多鍛鍊身體，對防治打鼾都是有幫助的。

9、睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子裏，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以治療打鼾。

感冒後鼻子不通氣造成的睡覺打鼾是很常見的，既然鼻子不通氣最好是要及時的治療的，不然用嘴巴呼吸也是不好的，可以在睡覺之前洗個熱水澡，喝點熱水，把鼻子裏的鼻涕吸出來，好好的睡上一覺說不定第二天感冒的症狀就會有所減輕呢，實在不行就喝點藥物緩解下病情吧。